Cómo mejorar la atención con alimentos

by admin 12/31/2010

Cómo mejorar la atención con alimentos

La comida que comemos es el combustible para tu cuerpo y tu mente, has escuchado antes. Poner demasiado aceitosos, grasosos de los alimentos en su cuerpo puede obstruir el corazón y la mente. Si usted necesita ayuda en la mejora de su foco y la concentración puede cambiar la manera de a que comer para ayudar. Ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar su atención y concentración, así como mantener ese enfoque y concentración por períodos más largos de tiempo. No necesita energía jacked up bebidas que te sientas cansados en pocas horas. Siga leyendo para aprender cómo mejorar la atención con la comida.

Instrucciones

• Comer el desayuno. Comer una luz, desayuno saludable puede mejorar su memoria a corto plazo y ayuda a mantener centrado durante toda la mañana. Usted debe sentir grande y enfoque hasta hora del almuerzo.

• Comer una manzana. Manzanas son ricas en magnesio, hierro, calcio y potasio. Las manzanas pueden ayudar a mantenerte enfocado.

• Añadir un puñado de nueces al día. Nueces y almendras pueden ayudar a darle un buen impulso de energía para mejorar su enfoque.

• Comer rábanos. Rábanos pueden ayudarle a mejorar su enfoque, porque están llenas de magnesio, potasio y vitamina C.

• Comer muchas verduras. Verdes alimentos ayudan a mejorar su enfoque. Berro es uno de ellos que se pueden agregar a su dieta.

• Por qué estos alimentos ayudan a:

Consejos y advertencias

  • Alimentos que metabolizan rápidamente y ayudan a la digestión pueden ayudar a mejorar tu enfoque y concentración.
  • Manténgase alejado de un montón de azúcar y la cafeína.

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