Cómo mejorar el enfoque del ojo

by admin 06/27/2010

Cómo mejorar el enfoque del ojo

Si su vista se ha deteriorado hasta el punto de que usted está luchando para enfocar, entonces podría tener consecuencias reales para su vida cotidiana, de la necesidad de gafas para dificultades con la lectura y conducción. Sin embargo, antes de considerar gafas o cirugía costosa, considerar algunos ejercicios de ojo que puede hacer en casa. Realmente pueden mejorar el enfoque del ojo, y todo lo que necesitas son objetos disponibles para centrarse en y un deseo de probar nuevas ideas.

Instrucciones

• Cerrar un ojo y enfoque el ojo abierto a punto de un lápiz sostenido alrededor de 6 pulgadas de distancia. Después de unos segundos mirar por tu ventana, centrándose en un objeto más distante. Después de unos segundos más, volver su atención al lápiz. Si no tiene problemas con su vista, el ajuste será sin esfuerzo; de lo contrario, se sentirá esfuerzo muscular alrededor del globo ocular. Este fortalecimiento muscular, hacer todos los días, podría mejorar su enfoque.

• Incline la cabeza ligeramente hacia atrás y mirar ligeramente hacia abajo para ver el final de su propia nariz. Cambiar a la mirada hacia un objeto más distante, antes de centrarse otra vez en el extremo de su nariz. Repite este ejercicio cuatro o cinco veces. Esto trabajará los músculos oculares adicionales, debido a la diferente dirección mueve tu mirada, así como ayudar a su enfoque.

• Rollo de ojos alrededor en un círculo; hacer el movimiento circular a la izquierda y hacia arriba, luego a la derecha y hacia abajo, creando un círculo. Entonces hacer esto al revés ellos girando al revés. Repetir varias veces para sentir los músculos de ojo trabajando.

• Apriete los ojos firmemente cerrados durante 5 segundos antes de abrirlas lo más amplio posible durante varios segundos. Después de hacer esto unas ocho veces, cierra los ojos y masaje en movimientos circulares con las yemas de los dedos. Hacerlo durante 1 minuto aproximadamente.

• Rastree un número imaginario ocho con tus ojos, a partir de la esquina superior izquierda del ojo y mover hacia abajo. La inversión para repetir el ejercicio. Hacer esto unas diez veces.

Consejos y advertencias

  • Práctica estos ejercen dos o tres veces más para el óptimo benefician. Ejercicio con los dos ojos, a menos que tenga un ojo con enfoque notablemente peor que la otra.

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