Cómo meditar en los Chakras

by admin 06/15/2010

Hay siete chakras principales o centros de energía, a lo largo de la columna vertebral, desde la base de la médula espinal a la parte superior de su cabeza. Cada chakra tiene una función diferente, pero todos funcionan juntos para traer el cuerpo en equilibrio espiritualmente, mentalmente, emocionalmente y físicamente. Meditación de los chakras puede mejorar este equilibrio y, a su vez, su vida.

Instrucciones

• Sentarse o acostarse en una posición cómoda. Cierra los ojos y respirar profundamente en y hacia fuera, contando con cada exhalación hasta llegar a 20. Observar los pensamientos que pasan por tu mente, pero suavemente déjalos ir.

• Visualizar el chakra Muladhara en la base de la columna vertebral. Lo ven como una luz roja redonda girando como una rueda. Se centran en el color y la función de este chakra como el centro de la energía de cómo interpretar y reaccionar ante el mundo físico.

• Imaginar el Swadhisthana chakra en la zona de los órganos reproductivos. Lo ven como una luz anaranjada redonda girando como una rueda. Se centran en el color y la función de este chakra como el centro de energía para su creatividad.

• Visualizar el chakra Manipura en el área de tu plexo solar o el ombligo. Lo ven como una luz amarilla redonda girando como una rueda. Se centran en el color y la función de este chakra como el centro de energía de tus emociones.

• Visualizar el chakra Anahata, en la zona de tu pecho o corazón. Lo ven como una luz verde ronda girando como una rueda. Se centran en el color y la función de este chakra como el centro de energía para el amor.

• Visualizar el chakra Vishuddha en el área de la garganta. Lo ven como una luz azul redonda girando como una rueda. Se centran en el color y la función de este chakra como el centro de energía para la expresión y comunicación.

• Visualizar el chakra Ajna, en la zona de la frente. Lo ven como una luz redonda indigo (violeta azulado) girando como una rueda. Se centran en el color y la función de este chakra como el centro de energía de su espiritualidad.

• Visualizar el chakra Sahasrara en la parte superior de su cabeza. Ver es una luz violeta-blanco redondeada girando como una rueda. Se centran en el color y la función de este chakra como el centro de energía para conectar con Dios.

• La visión de los siete chakras girando juntos al unísono. Esto puede ser difícil, pero lo pone más fácil con cada sesión de meditación.

• Despejar tu mente y respira profundamente en y hacia fuera, contando con la exhalación hasta llegar a 20. Una vez más, observar los pensamientos que pasan por tu mente, pero suavemente déjalos ir. Abre los ojos, levantarse y sentir que más equilibrado el resto del día.

Consejos y advertencias

  • La cantidad de tiempo que va para la meditación, ya sea 10 minutos o una hora--debe determinar cuánto tiempo pasas meditando sobre cada chakra. Puesto que el objetivo es el equilibrio, dar a cada uno de los chakras igual atención.
  • Para ver un gráfico de color de los siete chakras principales a lo largo de la columna vertebral, vea que más sobre Chakras se relaciona a continuación.

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