Cómo medir tu IMC

by admin 10/25/2011

El IMC es el índice de masa corporal, un buen indicador de la grasa total. Exceso de grasa puede conducir a la hipertensión arterial, cardiopatía, diabetes, algunos cánceres, osteoartritis y accidente cerebrovascular. Es fácil de calcular tu IMC y monitorear regularmente.

Instrucciones

Procedimiento

• Pésese en una balanza precisa. Anote su peso. Mida su altura mientras que descalzo con una cinta métrica. Escriba su altura en pulgadas. La fórmula para averiguar el IMC es el peso dividido por altura cuadrado.

• Índice de masa corporal se calcula en el sistema métrico, así que convertir sus pulgadas y libras a métricas. Por ejemplo, para convertir la altura de una persona de 63 pulgadas de alto, cambiar de pulgadas a metros usando esta fórmula: 63 x.025 (el factor de conversión métrico) = 1,575 metros. Para convertir a una persona que pesa 125 libras a kilogramos: 125 x.45 (el factor de conversión métrico) = 56,26 kg.

• Con las medidas anteriores para calcular IMC, cuadrado de la altura: 1.575 x 1.575 = 2.480625. Ahora divida el peso entre la altura del cuadrado: 56.25/2.480625 = 22,7. El índice de masa corporal de esta persona es 22.7 y en el rango normal. Sustituir su métrico de la altura y el peso en las fórmulas anteriores para calcular su IMC.

• Comparar su índice de masa corporal a la carta estándar: índice de masa corporal por debajo de 18.5 se considera grasa corporal debajo de lo normal. IMC de 18.5 a 24.9 es normal grasa. IMC de 25 a 29.9 es sobre normal y con sobrepeso. Índice de masa corporal en 30 o más es obeso. Si su IMC no está en el rango normal, debe intentar perder peso.

• Índice de masa corporal no mide el músculo, así que si eres pesado con mucho músculo, la escala de índice de masa corporal no sea exacta para ti. Hombres y mujeres usan la misma tabla de IMC.

Related posts