Cómo masticar para ayudar a dejar de fumar

by admin 12/18/2010

Dejar de fumar es muy difícil, porque la nicotina en los cigarrillos es altamente adictiva. Como fumador, sin duda ha intentado romper el hábito de más de una vez. Fumar es una adicción física, pero también una dependencia psicológica. El acto de alcanzar en el paquete para un cigarrillo, iluminación, fumando, inhalando y sacudiendo las cenizas son todo muy arraigados en la vida diaria del fumador. Mayoría de los fumadores encuentra que, cuando paró, no saben que con sus manos. Uso de tabaco sin humo es una opción para algunos fumadores a bajar de cigarrillos.

Instrucciones

• Tratar el tabaco sin humo en lugar de cigarrillos no puede ser una buena idea dependiendo de la vista de los productos de tabaco sin humo. Masticar, como se denomina a veces, en los Estados Unidos, es muy diferente a lo que los suecos han estado utilizando durante años. Esto se conoce como snus, pronunciado como "lazo" con una "s" al principio. Snus es una forma en polvo de tabaco que es pasteurizada y vapor curado en lugar de fuego curado como es Tabaco americano. Este proceso de vapor reduce los carcinógenos, lo que para un producto más saludable que los cigarrillos o tabaco.

Snus viene en dos formas, sueltas o en bolsas, como lo hace el tabaco americano. Las bolsas son más populares para aquellos que utilizan para dejar de fumar, mientras que el flojo es más popular entre quienes comenzaron a usarlo y nunca ha fumado. En Suecia, la cantidad de los usuarios del snus es mayor que el número de fumadores de cigarrillos. Ha disminuido la incidencia de cáncer causado por cualquier tipo de producto de la nicotina en Suecia más de su población dejar de fumar a favor del uso del snus. (Ver referencia 3)

• Compre una lata de snus sueco bolsas o sacos de tabaco americano en su tienda local de tabaco. Snus sueco está disponible en los Estados Unidos, pero las marcas disponibles son limitadas. Puede adquirirse en tiendas online fuera de Estados Unidos también.

• Fumar los cigarrillos antes de usar tabaco sin humo o snus. La forma más fácil es empezar el día con sin cigarrillos y utilizar snus o tabaco en su lugar. Cuando normalmente encendían su primer cigarrillo del día, utilizar snus o tabaco en su lugar.

• Coloque un taco de snus sueco bajo el labio superior en la parte delantera; hay menos glándulas salivales en esta zona por lo que el producto de snus naturalmente libre de saliva. Si está usando Tabaco americano, lugar en el maxilar inferior, entre su encía y dientes posteriores. Es así libre de saliva, sino porque hay más glándulas salivales en la mandíbula, puede producir un esputo. La satisfacción de nicotina va durar 30 a 45 minutos.

Consejos y advertencias

  • Su ansia de nicotina se satisfarán con la bolsa de snus o tabaco. Anticiparse a la sensación de no tener un cigarrillo en sus manos. Usted puede experimentar cierta acidez leve las primeras veces que usas un producto de tabaco sin humo.
  • Cabe señalar que en Suecia, aquellos fumadores que han cambiado a snus no cambie en un esfuerzo por bajar completamente los productos de nicotina. Snus es sólo tan adictivo como los cigarrillos y usuarios de snus más a largo plazo resulta difícil dejar de utilizar el snus. Con tabaco americano, también es adictivo y difícil de dejar de usar. Productos de tabaco sin humo pueden utilizarse sin duda para dejar de fumar, pero son sólo tan adictivos como fumar, los pros y los contras a necesitar ser pesado cuidadosamente.

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