Cómo masajear los músculos de la espalda superiores

by admin 03/26/2010

Cómo masajear los músculos de la espalda superiores

No hay nada mejor que un masaje para aliviar el estrés después de un agotador día. Puesto que la mayoría de las personas lleva su tensión en la espalda superior, aprender a masaje estos músculos es una necesidad para cualquier persona interesada en dar (o recibir) un masaje rejuvenecedor. Lo que sigue es algunas técnicas básicas para masajear los músculos de la espalda superiores.

Instrucciones

• Comience por tener su amigo pone propenso en un masaje mesa (o cama), ajuste el área según las necesidades específicas de su pareja.

• Prepare la parte superior con aceite de masaje caliente. Vierta una pequeña cantidad de aceite en la palma y frótese las manos. Esto calienta el aceite antes de que llegue la tierna piel de su pareja.

• Encontrar el músculo trapecio (ubicado en la base del cuello y que abarca los hombros). Comience por colocar los dedos firmemente sobre cada lado del músculo, buscando las áreas apretadas.

• Mantenga sus dedos sobre cualquier área firmemente y empuje hacia abajo con media presión hasta que sienta el músculo suavice. Utilice el peso de su cuerpo para ayudar con esta técnica inclinándose en el músculo, mientras que manteniendo los codos bloqueados y en buena alineación.

• Sujete el músculo trampa entre el pulgar, índice y dedos medios. Apriete los músculos (firmemente lo suficiente para los masajes, pero suficientemente para permitir que las trampas se deslice a través de los dedos suave).

• Coloque los dedos a través de las trampas mientras masajeando los músculos alrededor de la espina dorsal superior con los pulgares. Mover los pulgares hacia arriba y hacia abajo con firmes movimientos verticales, evitando las áreas óseas de la columna vertebral.

• Poner el alcance de su mano (de ambas manos) al lado de uno otro en un lado de la espina dorsal superior. Presione hacia abajo con los dedos al hacer repetidos círculos en sentido antihorario y movimientos hacia la derecha del contador. Cuando ha trabajado bien sobre el área, cambiar al otro lado de la columna vertebral.

• Amasar los músculos de la trampa como masa trabajar la piel y el músculo firme y uniformemente con los dedos y las palmas. Permita que su pareja guiar la intensidad de esta técnica.

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