Cómo masajear el músculo de la pantorrilla con el codo

by admin 03/09/2010

Cómo masajear el músculo de la pantorrilla con el codo

Personas con músculos de la pantorrilla dolor o apretado a veces pueden beneficiarse de un masaje de tejido profundo. Usar el codo para masajear los músculos del becerro y siga estos sencillos pasos para realizar un masaje de tejido profundo del músculo del becerro.

Instrucciones

• Coloque la cara de la persona sobre una mesa de masaje u otra superficie adecuada, tales como una cama.

• Pie de la persona y colóquelo en su muslo para estabilidad.

• Doblar el brazo para la parte plana de su codo hacia abajo. Coloque la parte plana del codo justo detrás del tendón de Aquiles en becerro de la persona y de mover su codo cerrado hasta la mitad de la pantorrilla. Asegúrese de usar una presión firme al realizar este paso.

• Parada al llegar a la mitad de la pantorrilla. Abrir el codo flexionando lentamente el brazo. Esto moverá el punto del codo más profundo en los músculos de la pantorrilla.

• Cerrar el codo cuando haya terminado de masajear esa zona y continuar hacia la parte plana del codo hasta la pantorrilla. Enderece el codo en varios puntos de masaje más profundo.

• Abrir el codo cuando haya terminado el masaje y levantar el codo de la pantorrilla, lenta y suavemente.

Consejos y advertencias

  • Usted puede dar masajes el músculo de la pantorrilla con sólo un codo abierto si lo desea. Si utiliza este método, asegúrese de usar las manos para guiar el codo abierto por el becerro.
  • Con frecuencia confirmar con la persona que son cómodos y ajustar su técnica cuando sea necesario.
  • Evitar la presión en la parte posterior de la rodilla de la persona.
  • Masaje de tejido profundo no es para todos y puede ser incómodo. Asegúrese de preguntarle al médico si un masaje de tejido profundo es adecuado para usted.

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