Cómo mantenerte de una estancia para arriba tarde

by admin 09/07/2011

Cómo mantenerte de una estancia para arriba tarde

Parece tan fácil elegir el peor momento para trasnochar, especialmente cuando hay cosas importantes que hacer como trabajo, o teniendo un examen final al día siguiente!... (refiriéndose a mi mismo). Es 3:43 ahora y todavía estoy navegando por la web! También he pensado lo que podría haber hecho durante el día para evitar que esto suceda:

Instrucciones

• Despertarse temprano en el primer lugar! Más adelante y más duermes más difícil es para dormirse por la noche. Despertar temprano permite realmente extiende su energía a través del día para que cuando sea el momento para golpear el heno estarás más que feliz de.

• Hacer algo de ejercicio. Utilizar esa energía, está ahí por una razón. Empezar con cosas simples como caminar o bailar (eso es mi favorito personal).

• No beber cafeína!... bueno por lo que sé la mayoría de nosotros va a beber de todos modos por lo que voy a decir por lo menos no beberlo dentro de siete horas de tiempo de la cama, ¿por qué? Debido a los efectos de pueden permanecer en su sistema durante siete horas, y todos sabemos que la cafeína y tratando de dormir no se mezclan así como café y crema ;)

• Comenzar el viento del proceso. Romper a su auto lejos de esa computadora, leer un libro durante una hora, hacer algo relajante y tranquilo para preparar a su auto para dormir.

• No tome siestas durante el día! Sé que puede parecer duro con una cama agradable y acogedor donde usted puede simplemente establecer y deriva lejos, pero te puede arrepentir cuando sea el momento para realmente conseguir un ojo cerrado. En su lugar, levantarse, estirar, obtener la energía que va otra vez a alejarlo esa somnolencia durante las horas más tardías...

bueno, voy a tratar de dormir ahora... gente de noche

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