Cómo mantener una dieta baja en carbohidratos

by admin 06/06/2011

Carbohidratos de corte de tu dieta pueden ser un desafío al principio, pero si quedas comprometido y ponerte unos conceptos simples que usted puede encontrar que lo pone más fácil con el tiempo. Las dietas bajas en carbohidratos pueden ayudarle a perder peso y mantenerse saludable, pero venir a costa de obligarle a prestar mucha más atención a los alimentos que usted come. Mientras que embarcarse en una dieta baja en carbohidratos no es para los débiles de carácter, los beneficios a largo plazo son a menudo vale la pena los efectos secundarios a corto plazo.

Instrucciones

• Reducir el tamaño de las porciones. Este es uno de los métodos más eficaces para la reducción de carbohidratos y calorías. Orden de tamaños más pequeños y dividir las comidas grandes en dos.

• Abastecerse de bocadillos bajos en carbohidratos. Yogur, verduras y frutas pueden ayudar a superar los antojos de carbohidratos sin hacer demasiado daño a su cuenta de carbohidratos.

• Beber mucha agua. Agua te hará sentir menos hambre y voluntad de mantenerte hidratada. La próxima vez que Haz tus antojos de carbohidratos por la noche, trate de beber un vaso de agua en su lugar.

• Tome menos bebidas alcohólicas. Cerveza, sobre todo, es muy alta en carbohidratos y puede hacer fracasar la dieta.

• Hable con un nutricionista. Un experto en nutrición puede ayudarle a cortar una cantidad sana de hidratos de carbono y crear una dieta personalizada para sus necesidades.

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