Cómo mantener un Plan de pérdida de peso durante el viaje

by admin 08/27/2011

Cómo mantener un Plan de pérdida de peso durante el viaje

Mantener la pérdida de peso mientras que el viajar es un desafío porque puede ser difícil controlar la comida a su disposición y los ingredientes utilizados. Sin embargo, algunos pasos sencillos pueden ayudar a hacer comida inteligente cuando viaja y las opciones son limitadas.

Instrucciones

• Elegir las cadenas de comida rápidas con opciones de menú saludable. Muchos establecimientos de comida rápida están empezando a ampliar su menú para atender a aquellos que están tratando de mantener la pérdida de peso o de lo contrario comer sano. Estos establecimientos son generalmente fáciles de localizar.

• Ir para la ensalada o los elementos a la parrilla porque probablemente son los elementos de menú más saludables. Sin embargo, muchos restaurantes, comida rápida o de lo contrario, cargar elementos a la parrilla y ensaladas con aderezo extra, queso, bacon y otros aditivos grasos. Solicite sus ingredientes al lado para que puedas controlar tu ingesta de grasas.

• Probar un aperitivo para mantener su control de las porciones. Mayoría de las porciones de restaurante es violentamente de gran tamaño, por lo que es una gran manera de reducir tus porciones sin la tentación de un plato enorme para un aperitivo que te llene, gran sabor y aún ahorrar dinero.

• Limitar la cantidad de bocadillos que usted toma con usted cuando viaje. En el lugar de siembra su coche con patatas fritas y golosinas de gasolineras, planee con anticipación y carga en fruta fresca y llevar una hielera de bocadillos saludables.

• Hacer un plan antes de viajar con el fin de mantener su pérdida de peso. Muchos sitios web del restaurante ofrece un listado de sus localizaciones. Con un poco de planificación previa puede trazar sus comidas. Si no, prueba a preguntarlo vecinos para recomendaciones restaurantes saludables.

• Hacer algunos ejercicio incluso cuando viaja. En lugar de tomar el ascensor, subir escaleras en su próxima Conferencia. Si usted elige caminar en transporte público o busca un gimnasio en el hotel, no debe tener ningún problema en mantener tu pérdida de peso cuando se viaja.

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