Cómo mantener su cintura pequeña

by admin 01/27/2011

Mantener esas pulgadas extras fuera de su cintura puede ser muy difícil. Se necesitan buena nutrición y ejercicios básicos para mantener su cintura pequeña. Dar forma y tonificar tu cuerpo son clave para mantener una pequeña figura. Usted debe ser capaz de hacer ejercicio con regularidad y comprometerse a una vida más sana. Cada caloría que consumes cuenta y agrega las libras no solo tu cintura sino otras áreas del cuerpo. También, encontrar diversión para fortalecer su núcleo, como hula-hooping, le ayudará a mantenerse en forma.

Instrucciones

• Comer saludable. Esto suena muy cliche pero es la verdad. Comer al horno en lugar de alimentos fritos ayuda a eliminar depósitos de grasa que se acumulan en el estómago y la cintura. Abastecerse de sus frutas y verduras. Resista la tentación de comer las papas de Chile que tan buen sabor pero son tan malos en su cintura. Ayuda a ser coherente con su comida. No tienes que ir en una dieta de moda para mantener una cintura pequeña. La clave está en ser religioso en su dieta y la nutrición juntada con el ejercicio.

• Ejercicio de base. Ejercicios de Core ayudan a fortalecer los músculos en el área del estómago, así como trabajar la cintura. Taebo es un ejercicio de base gran. Taebo te ayudará a soltar esas pulgadas rápidamente. Haciendo la rutina de Taebo por lo menos tres a cuatro veces a la semana, usted comenzará a notar una cintura más delgada. Taebo es una combinación de aeróbicos y kickboxing.

• Trate de Pilates. Pilates trata de esculpir y tonificar el cuerpo, concretamente los músculos en el estómago. Haciendo a pilates a sólo un par de veces a la semana le ayudará a mejorar su cintura. Consistencia en cualquier ejercicio también es clave cuando usted está tratando de apuntar a un área específica del cuerpo. Pilates enseña una amplia gama de los gurús de fitness y usted puede encontrar fácilmente un DVD de pilates en alguna tienda minorista o en línea. Esta es otra divertida forma de mantener las pulgadas de su marco.

• Hula-Hoop. Este es un divertido ejercicio que te permite obtener una cintura delgada. Hula-Hooping de menos de 10 minutos un diario le ayudará a fortalecer los músculos de su estómago como afeitarse pulgadas de su cintura. Usted puede encontrar hula-hoops en cualquier tienda o incluso la tienda de dólar. Esta herramienta barata le dará los resultados que buscas sin tener que salir de tu casa o pasar una tonelada de dinero.

Consejos y advertencias

  • Únete a una clase de pilates. El apoyo adicional será un excelente motivador para mantener una cintura delgada.
  • Beber mucha agua.
  • Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento o dieta.

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