Cómo mantener ojos sanos

by admin 11/30/2012

Cómo mantener ojos sanos

La mayoría de la gente valor vista al máximo los cinco sentidos humanos. Salud de los ojos es muy importantes y tomamos nuestra visión concedido cada día. Si usted quiere mantener su visión para toda la vida, necesita mantener sus ojos sanos.

Instrucciones

• Lleve gafas de sol para prevenir el daño de la córnea, cataratas y degeneración macular relacionada con la edad, que es causada por la radiación ultravioleta del sol.

• Haz tus ojos comprobados al menos una vez al año, especialmente si estás en una categoría de alto riesgo para la enfermedad de los ojos. Las categorías de alto riesgo incluyen aquellos con diabetes y aquellos con antecedentes familiares de enfermedad ocular. Si no estás en una categoría de alto riesgo, debe obtener sus ojos revisar al menos una vez cada año e ir a un oftalmólogo (oculista) si ves algo extraño en tus ojos, como inexplicables destellos de puntos claro u oscuros en su visión.

• Cuidar los lentes de contacto correctamente mantener tus ojos sanos. Asegúrese de que sus manos estén limpias cuando poner y quitar lentes de contacto, no los usa más de lo que se recomiendan usar y no dormir en sus contactos. Si no cuidado debidamente, podría contraer una infección.

• Saber primeros auxilios para lesiones en los ojos. Si consigues algo en el ojo, no frote su ojo y no trate de quitar un objeto incrustado en el ojo. También saber qué hacer para cortes en el ojo y si sustancias químicas en el ojo.

• Usar gafas de protección cuando se trabaja con productos químicos o haciendo cualquier cosa podría causar un objeto volar hacia el ojo. Gafas deportivas, que pueden adquirirse en tiendas de mercancías, se divierten al jugar cualquier tipo de deporte donde puede ser golpeado en el ojo por una bola.

• Limitar su uso en el equipo si se puede. Según algunos estudios, el 70 por ciento de las personas que trabajan en una computadora de la pantalla durante más de seis horas una experiencia de día algunos problemas visuales.

• Comer alimentos ricos en A, vitaminas C y E y zinc, que puede retrasar la degeneración macular relacionada con la edad en los pacientes. Vitaminas C y E también pueden ayudar a eliminar la progresión de las cataratas. Luteína y zeaxantina (encontrado en vegetales y frutos negros) también pueden ayudar a reducir el daño celular causado por los rayos solares dañinos.

Consejos y advertencias

  • En el lugar de su ojo del frotamiento si consigues algo en él, tire la tapa sobre su párpado inferior para quitarlo o lavar el ojo con agua limpia.

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