Cómo mantener la salud del hígado

by admin 12/17/2012

Es importante mantener la salud de su hígado. El hígado tiene varios trabajos críticos, incluyendo transformar alimentos en energía, limpieza de alcohol y otros venenos de la sangre y haciendo bilis que ayuda en la digestión. Hay varias cosas que puede hacer para mantener la salud de su hígado.

Instrucciones

• Beber moderadamente o Evite el alcohol en conjunto. La asociación entre alcohol y enfermedad hepática ha sido conocida por más de 200 años. Uso de alcohol a largo plazo es la causa más común de enfermedad y muerte por enfermedad hepática en los Estados Unidos, según el centro nacional para estadísticas de salud. Esto no es totalmente sorprendente, ya que el hígado es el sitio principal de metabolismo del alcohol. Aunque existen algunos tratamientos para problemas del hígado inducida por el alcohol, es mejor evitar adquirir estos problemas en primer lugar. Debe señalarse también que los alcohólicos que fuman más de un paquete de cigarrillos al día son tres veces más propensos a desarrollar cirrosis que sus contrapartes de no fumadores. Curiosamente, alcohólicos que consumen cuatro o más tazas de café al día son cinco veces menos probabilidades de desarrollar cirrosis que sus contrapartes que no beben café, según un artículo publicado en el Alcohol salud y Journal de investigación mundial.

• Cambiar su dieta. Según la Fundación Nacional del hígado, puede mantener hígado óptimo funcionamiento reduciendo los alimentos fritos y grasos. La Fundación también recomienda que usted come más frutas, verduras, panes de grano entero, arroz y cereales. Por otra parte, la obesidad daña el hígado. Así, es importante que el ejercicio, así como mantener una dieta saludable.

• Considerar suplementos de hierbas. Según los institutos nacionales de salud, cardo de leche y diente de León se utiliza fuertemente para mantener la función hepática y tratar problemas del hígado. Cardo de leche puede encontrarse en cápsulas, extractos e infusiones. Iniciales estudios científicos han demostrado que la leche de cardo puede mejorar la función hepática y ayuda con enfermedad hepática. Sin embargo, se necesita investigación adicional. Diente de León puede utilizarse ya sea fresca o seca en infusiones, cápsulas o extractos. Históricamente, el diente de León se ha utilizado para tratar enfermedades del hígado y, en tiempos modernos, como un tónico para el hígado. Sin embargo, ha habido evidencia científica convincente para sugerir que ese diente de León beneficia al hígado de cualquier manera, según los institutos nacionales de salud. Cardo Mariano y diente de León son considerados relativamente seguros. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento herbario.

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