Cómo mantener la salud de la próstata

by admin 04/06/2014

En 2009, el Instituto Americano del cáncer informó más de 192.000 casos nuevos de cáncer de próstata y aproximadamente 28.000 muertes causadas por cáncer de próstata. Aunque cuestiones como un agrandamiento de la próstata y el cáncer de próstata son más comunes en las personas mayores y en hombres de mediana edad, es importante mantener la buena salud de la próstata a cualquier edad. Buen mantenimiento de próstata proporciona una medida preventiva para evitar problemas de próstata más adelante en vida. Hay muchos métodos efectivos para mantener la salud de su próstata.

Instrucciones

• Haz un examen de próstata con regularidad para mantenerse al día sobre la salud de la próstata. La sociedad americana del cáncer recomienda que los hombres mayores de 50, visite a un urólogo para un examen de próstata una vez al año. Muchos hombres evitar el examen de próstata anual porque es incómodo, pero el examen no debe evitarse. Captura de problemas de la próstata temprano puede salvar su vida.

• Añadir un montón de ricos en vitaminas frutas y verduras a su dieta. Tomates, fresas, col y brócoli son todos beneficiosos para la salud de la próstata. Verduras como los tomates contienen licopeno, que es particularmente beneficioso para la salud de la próstata. Incluir cinco porciones de frutas saludables y vegetales para mantener la salud de la próstata y prevenir el cáncer de próstata.

• Ejercicio diario para mantener la salud de la próstata, así como su salud en general. Según un estudio que apareció en el Journal de Urología, hombres que caminaron una a tres horas cada semana eran 86 por ciento más propenso a no contraer cáncer de próstata y otras afecciones de la próstata. Considerar como una caminata o trotar ligero parte como parte de su rutina diaria.

• Adquirir una botella de suplementos de zinc. El zinc es un mineral natural que es esencial para la buena salud de la próstata. Aunque el zinc es muy beneficioso para mantener y mejorar la salud de la próstata, sobrecargar su cuerpo con el zinc puede ser perjudicial para la próstata y se ha relacionado con cáncer de próstata. Para estar seguro, no exceder más de 100mg de zinc diariamente.

• Tome Sierra palmetto suplementos para aumentar la salud de la próstata y disminuir las probabilidades de tener un agrandamiento de la próstata. Saw palmetto funciona reduciendo la cantidad de hormonas dentro del tejido de la próstata. Este suplemento se puede encontrar en farmacias. Siga las instrucciones de dosificación en la botella.

Consejos y advertencias

  • Ver a un médico si se sospecha un problema con su próstata.
  • Evitar nonreputable empresas que prometen un suplemento milagro para ayudar a mantener la salud de la próstata.

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