Cómo mantener la garganta claro

by admin 10/11/2010

Cómo mantener la garganta claro

Que áspera, irritante sensación en la garganta es una acumulación de moco, que puede afectar su capacidad para hablar y respirar si se deja sin tratamiento. La causa de la garganta problemas van desde un resfriado, alergias y fumar a las preocupaciones de salud más graves de infecciones sinusales, la gripe y la faringitis estreptocócica. Su cuerpo requiere continuas cantidades de líquidos para hidratarse y evitar sus cuerdas vocales de moco y beneficios líquidos calientes para aflojar la acumulación. Además de relajantes tratamientos de garganta, también es aconsejable evitar las actividades que pueden debilitar la garganta y agravar la irritación.

Instrucciones

• Beba té de hierbas caliente, libre de cafeína varias veces durante el día para evitar la sequedad que irrita la garganta. Añadir 1 a 2 cucharadas de miel para el té, como la miel tiene propiedades cubriendo la garganta.

• Beba 8 onzas de agua cada dos o tres horas para hidratarse. Agua potable durante todo el día mantiene la garganta lubricada y reduce la probabilidad de moco de la reclinación sobre sus cuerdas vocales. Agregar una rodaja de limón, Lima o pepino a su jarra de agua si no te gusta el sabor del agua del grifo normal.

• Evite las bebidas con cafeína. Las bebidas con cafeína como café, té negro y gaseosa son diuréticos que proporciona poca hidratación y aumenta la micción. La calidad ácida de café y soda puede irritar la garganta y debe evitarse para reducir el estrés en las cuerdas vocales.

• Use un humidificador. Humidificadores de calor y aire fresco mejorar el nivel de humedad en el aire y evita que tus membranas mucosas secando y cada vez irritada. Lave el depósito del humidificador con agua caliente todos los días para evitar que las bacterias crezcan, que pueden afectar alergias y empeorar los síntomas de la garganta.

• Evitar fumar. Fumar reduce la capacidad de su tráquea para expulsar cuerpos extraños de flema y causa una golpeteo tos conocida como tos de fumador de. Cilios, pequeñas fibras pilosas en la tráquea, comienzan a sanar al abstenerse de fumar y mejora la eliminación de cuerpos extraños de la garganta.

• Use un purificador de aire en su hogar. Purificadores de aire limpiar el aire de alérgenos que tienden a irritar a sus alergias. Reemplace el filtro del purificador de aire mensualmente para asegurarse de al limpiar el aire en lugar de redistribuir los alérgenos.

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