Cómo mantener a un niño hidratado

by admin 04/10/2010

La hidratación es un proceso continuo, no sólo una respuesta a tiempo o los deportes. Al centrarse en constante reposición de líquidos sin importar el tiempo, su hijo es más probable evitar la deshidratación. La deshidratación es un problema médico grave para los niños. Y puesto que sus cuerpos son más pequeños, arrastran mucho más rápidamente que usted podría pensar. Además, algunas actividades, como natación, ocultan el sudor que los niños están creando de esfuerzo. Se centran en mantener al niño hidratado y a ella pueden concentrarse en deportes y diversión de verano.

Instrucciones

• Déle al niño pequeñas cantidades a beber con frecuencia. En días muy calurosos, que su niño tome líquidos cada 15 a 20 minutos. No espere que le dirá que tiene sed. Se centran en la prestación de por lo menos ocho vasos de agua o líquido a su hijo todos los días.

• Se mezclan. Servir helados, batidos de fruta, jugo o limonada además de agua. Mientras que el agua es la mejor opción para la hidratación, los niños pueden obtener cansados de él y no quiere batalla sobre ingesta de líquidos. O congelar jugo en su bandeja del cubo de hielo y añadir a un vaso normal de agua para crear una bebida y que su hijo puede disfrutar.

• Desconfíe de las bebidas deportivas y evitar bebidas gaseosas. Aunque considerada como efectiva para los atletas, muchas bebidas deportivas contienen tanto azúcar y sodio que realmente deshidrata. Y refrescos son una pesadilla nutricional--demasiado azúcar y sodio para estar de valor en la hidratante. Pegarse al agua, se hidrata de manera más eficaz y más barata para mantener a su hijo.

• Traer bebidas con usted por todas partes. Mantener agua embotellada en el coche para que el niño puede cogerlo como se dirige al campo. No esperes que el entrenador de su hijo tendrá agua o que encontrará una fuente de agua de trabajo si eres cabo senderismo. Llevar algo contigo en todo momento así que usted puede tomar una copa cada vez que su hijo necesita.

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