Cómo manejar la presión de sangre alta

by admin 12/02/2010

Cómo manejar la presión de sangre alta

Hipertensión arterial, también conocida como hipertensión, ha sido descrita como un "asesino silencioso". Si no se trata, la hipertensión arterial puede llevar a un accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o corazón o falla renal. Estudios recientes han indicado que uno de cada tres adultos estadounidenses tiene presión arterial alta. Sino porque la hipertensión no presenta síntomas, casi un tercio de estas personas ni siquiera saben que lo tienen. La presión arterial alta se conoce como un asesino silencioso en gran parte porque una persona puede tener hipertensión arterial sin saberlo incluso durante años. En este artículo aprenderá a controlar su hipertensión arterial y disminuir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

Instrucciones

• Consulte a su médico. Lo único que se puede saber si usted tiene presión arterial alta es que su médico Revise su presión arterial. Trabajar con su médico sobre cómo establecer metas de presión arterial. Estos objetivos se basará en los factores de riesgo individuales.

• Bajar de peso. De hecho, perder diez libras puede reducir la presión arterial significativamente. La regla general es más peso pierdes, la más baja la presión arterial. Perder peso también incrementa la efectividad de la medicación de la presión arterial que podría tomar.

• Ejercicio de forma regular. Actividad física regular puede reducir la presión arterial por cuatro a nueve milímetros de mercurio. Su médico puede ayudarle a desarrollar un programa de ejercicios diseñado específicamente para sus necesidades y condiciones. Y si alguna restricción de ejercicio es necesarias.

• Coma una dieta más saludable. Los estudios demuestran que una dieta rica en granos enteros, frutas, verduras y productos lácteos grasa baja mientras que la colocación de las grasas saturadas y colesterol puede disminuir la presión arterial de hasta 14 milímetros de mercurio. Esta dieta es conocida como la dieta DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión).

• Consumir menos sodio en la dieta. Incluso la más mínima reducción de sodio puede reducir la presión arterial por dos a ocho milímetros de mercurio. Mayor reducción en su consumo de sodio puede mayores reducciones de la presión arterial.

• Parada fumar y límite de consumo de alcohol. Si usted fuma durante todo el día, su presión arterial puede permanecer alta. Beber más que cantidades moderadas puede elevar la presión arterial significativamente. Alcohol también puede reducir la eficacia de cualquier medicamento de la presión arterial, que usted puede estar tomando.

• Si su médico le recete medicación de la presión arterial alta, tomar fielmente y como se indica. Estos medicamentos pueden incluir bloqueadores alfa, inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina), diuréticos, betabloqueantes, antagonistas del calcio y antagonistas de los receptores entre otros. Tomar lisinopril, que es un inhibidor de la ECA. Tomar la dosis recomendada diaria en el tiempo recomendado por su médico.

Consejos y advertencias

  • Controlar la presión arterial. Mantenga sus citas con su médico. Puede ayudar a vigilar su presión arterial y sugerir los ajustes que sean necesarios para mantener bajo control.

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