Cómo manejar el dolor

by admin 06/17/2012

Cómo manejar el dolor

Los seres humanos experimentan dolor en respuesta a la pérdida; puede resultar de la pérdida de un ser muy querido o de la pérdida de un empleo. A menudo asociamos dolor con respuestas emocionales, incluyendo shock y la tristeza y la ira, pero también puede tener síntomas físicos, más comúnmente insomnio y un sistema inmunitario debilitado. Cada uno de nosotros experimenta el duelo a su manera. Circunstancias pueden incluso hacer posible para nosotros posponer nuestro duelo, pero nunca dudes que en algún momento, será superficial, y cuando lo hace, es importante que manejamos nuestro dolor de una manera saludable.

Instrucciones

• La única herramienta más importante en el manejo de dolor es el apoyo de los demás. Es importante estar cerca de personas que se preocupan por usted y su bienestar. Hablar con ellos, compartir su dolor y sus recuerdos felices. Les pida ayuda a través de su dolor.

• Mantenga un diario. Derramar su corazón y alma en el papel, y luego volver, leer lo que ha escrito y pasar un rato tranquilo reflexionando sobre tus palabras.

• Únase a un grupo de apoyo. Aunque no tendrá la misma experiencia con el dolor que tienes, otros han perdido un hijo, un cónyuge, un padre de familia. Junto con ellos y ser parte del círculo de apoyo que necesita para manejar su dolor.

• Tienden a su propio bienestar físico. Puede ser difícil hacer comer bien y ir a la cama por la noche, pero sobre todo cuando tienes otros confiando en usted, debe hacer su mejor para mantenerse saludable.

• Ser paciente y bueno con usted mismo. Date tiempo para sanar. Trate de ser honesto contigo mismo acerca de su estado emocional y si empeoran tus sentimientos de dolor, llevando a la depresión u otras enfermedades, aceptar que puede que necesite la ayuda de un profesional del cuidado médico, incluyendo Consejería de duelo formal.

Consejos y advertencias

  • Si usted o alguien que usted conoce tiene pensamientos de suicidio relacionado con duelo, póngase en contacto con los servicios de emergencia o una línea directa de suicidio inmediato.

Related posts