Cómo limpiar y rejuvenecer tu cuerpo

by admin 03/19/2010

Cómo limpiar y rejuvenecer tu cuerpo

Si usted está buscando para limpiar tu cuerpo sin renunciar a alimentos, puede hacerlo mientras también Rejuvenece tu cuerpo con alimentos de apoyo. Verdes y tubérculos son alimentos excelentes para comer durante una limpieza. También proporcionan el cuerpo con muchas vitaminas y nutrientes. Licuados y jugos de frutas también son excelentes para una desintoxicación. Aquí está una rutina diaria que se puede repetir durante tantos días como desee limpiar y rejuvenecer su cuerpo.

Instrucciones

La rutina de

• Comenzar la mañana tomando vitamina C con un multivitamínico. Tomar un vaso de té verde en lugar de café. Té verde ayudará a acelerar la capacidad del hígado para liberar toxinas.

• Beba un vaso de 8 onzas de agua con una cucharadita de psyllium para ayudar en la limpieza del colon.

• Tomar algún tiempo para meditar, escribir en un diario, o ligero ejercicio como yoga o tai chi es importante limpiar y despejar la mente temprano en el día. El estrés puede ser tóxico para el cuerpo. Relajación que ayudan a eliminar el estrés.

• Tomar su ducha por la mañana con agua tibia. De vez en cuando, cambiar al agua fría durante unos segundos. Esto ayudará a eliminar las toxinas de la piel. Use un cepillo de cuerpo para masajear ligeramente lejos de piel muerta.

• Beber agua caliente con limones frescos para el desayuno. Tienen un ligero desayuno con un batido hecho con fresas, arándanos y otras frutas. Añadir semillas de lino a tu batido de fibra extra.

• En el almuerzo, saltear verduras con raíces de su elección. Cocinar con ajo y aceite ligero. El ajo es un limpiador excelente de la sangre. Sirva las verduras con arroz integral.

• Pasar 30 minutos antes de la cena, realizar ejercicio aeróbico. Esto promueve la sudoración que se liberan toxinas.

• Preparar frijoles para la cena. Además, comer más verduras y tubérculos servidos con arroz.

• Báñese en 1 taza de sal y bicarbonato de sodio al final de la noche. Enjuague con agua fría.

• Beber 1 cucharadita de psyllium en un vaso de agua. Escriba o luz de yoga antes de dormir.

Consejos y advertencias

  • Beber mucha agua durante todo el día. Añadir probióticos a su dieta antes de almuerzo y cena para ayudar a la digestión. Merienda en caldo casero, nueces o batidos si da hambre. Alimentos orgánicos son mejores durante una desintoxicación porque no añaden toxinas extras a tu cuerpo como los plaguicidas.

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