Cómo limpiar un hígado graso con especias y verduras

by admin 05/06/2010

Más del 50 por ciento de adultos americanos tienen hígado graso, según cáncer activo. La dieta occidental alta en grasas, calorías vacías y alcohol hace que el hígado graso más prevalentes. No hay tratamiento estándar existe para hígado graso, pero se puede limpiar un hígado graso ajustando su estilo de vida, especialmente a través de la dieta y el ejercicio. Siga los siguientes pasos para limpiar un hígado graso con verduras y algunas especias.

Instrucciones

Cinco pasos para limpiar el hígado graso

• Aumentar la cantidad de frutas crudas y verduras en su dieta. Comer una dieta saludable rica en frutas y verduras frescas reduce la cantidad de saturated fat en su dieta y, por tanto, la grasa en el hígado, según la Fundación de Mayo para Medical Education and Research (MFMER).

• Beber jugos de vegetales crudos.

• Agregar cúrcuma, colina e inositol a su dieta para ayudar el metabolismo de las grasas.

• Pruebe el té de boldo para fortalecer la vesícula biliar; y silimarina y diente de León para fortalecer su hígado.

• Reducir carbohidratos, alimentos fritos y grasos y azucarados alimentos procesados y bebidas en su dieta. Evitar carbohidratos refinados de azúcar y pan, pasta, fideos, galletas y pasteles.

Consejos y advertencias

  • Límite de pollo y pavo que no es libre porque contienen hormonas artificiales de crecimiento, antibióticos y esteroides que pueden hacer que su hígado trabajan más duro. Baje su colesterol y ejercicio regularmente para reducir la grasa corporal y la grasa en el hígado. Mantener sus niveles de colesterol bajo control con una dieta sana basada en plantas, ejercicio y medicamentos, si es necesario. Ejercicio durante al menos 30 minutos casi todos los días de la semana e incorporar más actividad en su día.
  • No beba alcohol. Evite cualquier cosa que pondrá tensión extra en el hígado. Cuidado con los medicamentos y todos los medicamentos sin receta médica.

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