Cómo limpiar tus senos

by admin 05/12/2010

Millones de estadounidenses tratan de problemas de sinusitis y sufren de dolores de cabeza crónicos, dolor facial y obstrucción nasales. Limpieza de los senos paranasales puede hacerse eficazmente con agua tibia, sal, y la ayuda de algo llamado una vasija - un sistema de irrigación salina nasal hacia fuera de la cavidad nasal. El pote de Neti, que origina la tradición del yoga, es un pequeño recipiente de cerámica que se asemeja a una tetera. Usar un pote Neti implica agua corriente tibia con sal en una fosa nasal y por el otro.

Instrucciones

Usar un pote Neti para limpiar sus senos

• Hacer la solución salina. Llene la vasija con agua y añadir ¼ a 1/2 cucharadita de sal (la sal marina es mejor). Calentar la solución en la estufa en el bote hasta que la sal esté completamente disuelta.

• Deje que la solución se enfríe. No quiero introducir agua caliente hirviendo en las fosas nasales, así deje que la solución se enfríe hasta que esté tibia.

• Curva sobre un fregadero. Comience a respirar naturalmente a través de su boca. Abrir la boca se cerrará el paso del aire a la nariz para que el agua no puede entrar en la boca o la garganta. Si haces esto primero, evitará la incómoda sensación de tener agua en sus vías respiratorias. Coloque su cabeza sobre el lavabo, doblar su cuello hacia abajo y enfocar los ojos hacia abajo.

• Colocar la boquilla de la vasija en su fosa nasal derecha. Esto se siente extraño al principio. Puede masajear la nariz para formar un sello para evitar cualquier fuga externa. Con la cabeza sobre el lavabo, rodar a la izquierda. Experimentar con su postura principal hasta que el agua fluye fuera de la fosa nasal izquierda. Una vez que el agua está saliendo, sólo mover la vasija para evitar que el agua vertiendo.

• Mantenga vertiendo agua por unos 10 segundos o tan hasta que usted sienta el flujo entero del agua pasando por tus senos. Recuerde que debe respirar por la boca. Esto evitará drenaje detrás de la nariz en la boca.

• Cuando la olla está vacía, desmonte el surtidor y exhala por la nariz, luego utilizar un pañuelo para sonarse la nariz.

• Repita todo el proceso a través de la fosa nasal izquierda.

Consejos y advertencias

  • Empezar con mitad de una bote por cada lado hasta obtener el cuelgue de ella. Limpiar la vasija después y antes de cada uso. Si usted experimenta dolor o malestar, deje de usar la vasija y consulte a su médico.

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