Cómo limpiar la nariz para ayudar a que respire

by admin 03/22/2014

Cómo limpiar la nariz para ayudar a que respire

Según "La Biblia de la alergia" respirar por la nariz puede ser beneficioso porque ayuda a limpiar y calentar el aire que entra en el cuerpo. También oxigena el aire dentro de los sinos, que ayuda a mantener las infecciones sinusales lejos. Respiración por la nariz es más beneficioso para quienes padecen asma y sinusitis. Una nariz obstruida dificulta respirar correctamente.

Instrucciones

• Despejar los conductos nasales mediante el uso de técnicas de respiración alterna. Esta práctica de yoga es simple. Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar y respirar por la fosa nasal izquierda para una cuenta de cinco, luego cambiar y repetir dos o tres veces.

• Repetir la técnica en el paso uno, pero respire rápida y profundamente para cada lado de la nariz. Este segundo paso le ayudará a eliminar cualquier obstrucción, facilitando la respiración.

• Aplicar una mezcla de mentol y eucalipto como una frotación en la parte superior del tórax. Usted puede seleccionar de muchas marcas de fricciones de pecho que contengan estos ingredientes. Esta combinación relajará los bronquiolos en los pulmones, haciéndolo más fácil respirar en el pecho y los pulmones.

• Mantenga la nariz claro de escombros por soplar a menudo cuando parece conseguir rellenar muchas veces, como durante la temporada de alergia y el frío.

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