Cómo limpiar el Colon para perder peso

by admin 06/27/2011

Perder peso puede ser una tarea extremadamente difícil. Puede ser aún más difícil si se llevan una vida sedentaria porque su cuerpo se ha vuelto lento. Cuando su metabolismo se ralentiza, el proceso digestivo se ve comprometido. Afortunadamente, mediante la adopción de ciertos cambios de estilo de vida y limpieza tratamientos, tales como la irrigación del colon, puede despejar el colon de desechos. Esto ayudará a su sistema digestivo en función a niveles óptimos para facilitar la pérdida de peso.

Instrucciones

• Haz una limpieza de colon. Esto se puede realizar con suplementos dietéticos comprados en tienda de suplemento alimenticio o en una clínica. Durante un colon limpieza en una clínica, un terapeuta utilizará un espéculo y la manguera que se conecta a una unidad de hidroterapia. Esta herramienta se utilizará para bombear agua en el colon a través del recto. Este procedimiento también se conoce comúnmente como "irrigación colónica". Si algo se limpia su colon en la intimidad de su hogar, hay un número de productos herbarios disponibles para este propósito. Independientemente del método que elija, una limpieza de colon es una manera útil de eliminar desechos acumulados y toxinas que pueden haber sido presentadas en los intestinos durante años. Pregúntele a su médico qué tratamiento es adecuado para usted.

• Coma una dieta rica en fibra insoluble. Esto es una gran manera de eliminar su colon ya que la fibra insoluble aumenta el volumen de las heces, que promueve el movimiento de desechos a través de su sistema digestivo. Esto también puede ser beneficioso para ayudar a regular los movimientos del intestino y mantener la regularidad. Excelentes fuentes de fibra insoluble son el pan de trigo integral, salvado de trigo, frutos secos y legumbres como espinacas, col rizada y acelgas.

• Minimizar el consumo de alimentos fritos, cafeína y alimentos procesados. Estos alimentos y bebidas perjudicar el proceso digestivo haciendo movimientos de intestino regulares un desafío. Lo que el sistema digestivo es incapaz de eliminar es reabsorbido, cargar nuestro cuerpo de toxinas. Esto puede ser uno de los principales culpables del aumento de peso y contribuir a problemas digestivos como estreñimiento, que hacen extremadamente difícil perder peso.

• Realizar actividad física diariamente. Nuestro sistema digestivo es lento debido a la falta de actividad física. El yoga es uno de los mejores ejercicios para limpiar el intestino y el colon y facilitar la pérdida de peso. Esto es porque tiene de yoga posturas específicas dirigidos al sistema digestivo. Caminar también es bueno para promover la regularidad y manteniendo los dos puntos claros.

• Realizar diariamente ejercicios de respiración. Aunque muchos no ven que la relación entre la respiración y el sistema digestivo, la verdad es la respiración profunda, relaja el cuerpo, que ayuda a aliviar y prevenir el estreñimiento. También alivia el estrés que se asocia comúnmente con aumento de peso. Ejercicios de respiración profunda también proporcionan oxígeno a todos los sistemas del cuerpo, permitiendo que la desintoxicación se realice. Ejercicios de respiración son fáciles. En primer lugar, sentarse derecho y exhalar el aire de los pulmones totalmente por la boca. Luego coloca las manos sobre su estómago y respirar muy lentamente por la nariz. Debe sentir tus manos son empujadas hacia fuera en cada inhalación y empujado con cada exhalación. Repita este ejercicio 10 veces. Es aconsejable que hacerlo todas las mañanas para promover los movimientos intestinales, pero también lo puede hacer justo antes de irte a la cama.

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