Cómo lidiar con las emociones negativas

by admin 06/13/2012

Cómo lidiar con las emociones negativas

Hay acontecimientos en nuestra vida que son desagradables. Divorcio. Pérdida del empleo. Enfermedad. Este tipo de eventos a menudo resultan en sentimientos de ira, amargura, culpa, desesperanza, etc.. Aunque estos sentimientos son naturales, necesitan una salida positiva. Aferrarse a emociones negativas perjudica su bienestar y calidad de vida. Aquí es una manera de tratar con esas emociones.

Instrucciones

• RECONOCER tus emociones. ¿Está loco, amargo, o celoso, etc? No reprimir o ignorar esas emociones. Admitir que se siente de esa manera. Es el primer paso hacia la curación. Reconocer cómo se siente le da el poder de cambiar cómo te sientes.

• No juzgue usted mismo. Tener emociones negativas no te hace una persona "mala". Tus emociones son simplemente una respuesta a un evento, situación o persona. No eres tus emociones. Eres espiritual está teniendo una experiencia humana. Y las emociones negativas son parte de esa experiencia humana.

• VENTILACIÓN. Conseguir esas emociones negativas de su sistema. Encontrar maneras constructivas de canalizar esa energía. Escriba sus sentimientos en un diario. Ejercicio. Hable con amigo de confianza. Orar. Meditar. Gritar! Liberación de esas emociones que te hace sentir mejor y ayuda a sanar.

• MOVER. Las emociones se unen a eventos, situaciones y personas. Así que no enfoque en las experiencias pasadas que levantar esas emociones negativas. Lo que se hace se hace. Se puede cambiar el pasado. Sin embargo, puede cambiar la forma en que sentimos ahora. Todo lo que tienes es este momento así que disfrútalo!

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