Cómo lidiar con la depresión después de la cirugía de corazón abierto

by admin 01/15/2011

Someterse a una cirugía de corazón abierto es un evento de cambio de vida. Usted puede pensar que su nivel de actividad se limitará severamente después de la cirugía a corazón abierto y tener que lidiar con la depresión después de una cirugía a corazón abierto es bastante común, especialmente durante el período de recuperación. Aquí es cómo lidiar con este problema.

Instrucciones

• Vestirse cada mañana. Cepillo de dientes y el cabello. Ahí en su pijama puede ser tentador, pero si te viste, sientes que tu vida está volviendo a la normalidad.

• Salir, si es posible. Se le pedirá usar una máscara cuando dejas tu habitación si estás todavía en el hospital. Esto es para su protección y no debe disuadir de ir fuera. Aire fresco le ayudará a sentirse más normal.

• Pasar tiempo haciendo cosas que te gusta hacer. Usted tenga que tomar las cosas lentamente al principio, especialmente mientras se cura de su cirugía de corazón abierto. Por ejemplo, si te gusta el trabajo de madera, usted puede recortar las pautas de un próximo proyecto. Sólo asegúrese de que usted tome descansos regulares.

• Comer los alimentos adecuados. Comer una dieta equilibrada ayudarán a tu cuerpo a sanar. También puede aumentar su nivel de energía. Le ayudará a reanudar sus actividades normales más rápidamente.

• Asegúrese de que usted consigue un montón de resto. Sentarse y descansar cuando usted siente que necesita y dormir cuando estás cansado. Tu cuerpo necesita descanso para sanar y estar demasiado cansado puede que se sienta deprimido.

• Hable con alguien. Hablando de sus sentimientos y frustraciones puede ayudar a aliviar la depresión.

• Busque ayuda profesional. Si todavía se siente deprimido después de un par de semanas o si desea lastimar a ti mismo o a otros, usted debe hablar con un profesional. En algunos casos, puede que necesite un antidepresivo.

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