Cómo lidiar con la culpa

by admin 08/10/2014

Cómo lidiar con la culpa

Si te sientes culpable por algo, no estás solo; todo el mundo sufre culpa de vez en cuando. La parte más difícil sobre la culpa es saber qué hacer al respecto. Ocuparse de la manera correcta puede ayudar a sentirse mejor, como se describe aquí.

Instrucciones

• Pregúntate si aún debe sentirse culpable. Mucha gente puede sentirse culpable por cosas que no son responsables, particularmente sobre las cosas que suceden durante la infancia. Otras personas te pueden hacer sentir culpable como una manera de manipularte.

• Determinar si la cosa se siente culpable por ha dado lugar a daño a otra persona que puede corregir confesando. Si este es el caso, admitir su culpa y aceptar las consecuencias pueden, en definitiva, hacerte sentir mejor que continuar a sentir culpable.

• Mantenga su culpa a ti mismo si confesar sólo perjudicará a otras personas. Aunque usted puede sentirse mejor al principio, usted comenzará a sentirse culpable por el daño que hizo confesar. En cambio, deciden no repetir el comportamiento que te hicieron sentir culpable.

• Confesar su culpa a un terapeuta, sacerdote, pastor o amigo de confianza. Deje que esta persona decirle cómo decepcionado o enojado puede ser acerca de lo que sentirse culpable. Pedir ayuda en la comprensión de por qué actuaste de la manera que lo hizo y cómo puede mejorar su comportamiento.

Consejos y advertencias

  • Estar agradecidos por su culpa. Si usted nunca se sentía culpable, tienes un trastorno de personalidad grave.
  • Tenga en cuenta que la persona a que confiese puede ser obligada a reportarlo a la policía si han violado la ley. Aceptar esto como parte del proceso de lidiar con su culpa.

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