Cómo lidiar con el síndrome de piernas inquietas adolescentes

by admin 04/17/2015

Cómo lidiar con el síndrome de piernas inquietas adolescentes

Adolescentes que despiertan en medio de la noche con dolor de pierna o movimiento incontrolable pueden sufrir de síndrome de piernas inquietas. La condición es difícil de diagnosticar porque se pueden pasar por alto como la causa de la noche tiempo vigilia hasta que se convierte en grave.

Instrucciones

• Tome su hijo o hija a un médico cuando presente síntomas. Un médico de cabecera puede sugerir ir a una clínica de sueño o neurólogo pediátrico.

• Fomentar beber 8 a 10 vasos de agua al día u otros líquidos para hidratar su cuerpo. Limitar la cantidad de cafeína que bebe de su hijo durante el día.

• Masaje piernas de su hijo diariamente. El médico puede preguntar a ver un terapeuta físico. También se pueden asignar ejercicios de pierna. Asegúrese de que su hijo sigue con el ejercicio.

• Establecer una rutina de dormir normal. Evitar siestas durante el día al mínimo para que su hijo está cansado lo suficiente como para dormir el 9 a 10 horas que necesita cada noche.

• Sugerir un baño caliente antes de acostarse para ayudar a aliviar los músculos cansados. Estirar las piernas en la mañana puede ayudar a aliviar los síntomas.

Consejos y advertencias

  • Un adolescente que está cansado durante el día podría estar sufriendo de síndrome de piernas inquietas en la noche.
  • Pregúntele a su hijo qué sentimiento tiene en sus piernas cuando él se despierta en medio de la noche. Si describe un ardor, picazón, hormigueo o dolor puede tener síndrome de piernas inquietas.
  • Averigüe si su hijo siente insta a mover sus piernas durante el día. Síndrome de piernas inquietas puede afectar a adolescentes durante el día así.
  • No permita que su hijo a beber cafeína 2 horas o menos antes de acostarse.
  • No deje que su hijo coma derecho gran comida antes de acostarse.
  • Asegúrese de que su hijo no hace ningún ejercicio intenso justo antes de acostarse.

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