Como liberar rencores

by admin 02/05/2011

Guardando rencor puede tener consecuencias negativas en la vida de una persona. Un rencor hace que una persona a albergar sentimientos de ira, dolor y resentimiento. Estos sentimientos pueden llevar a ansiedad y depresión, según la Clínica Mayo. Dejar ir el rencor puede ayudar a una persona a liberar estos sentimientos de ira y hostilidad, que puede hacer posible comenzar una vida llena con menos conflicto y estrés.

Instrucciones

• Anote las razones para la celebración del rencor. Recordar la situación y detallar las acciones de usted y la otra persona sobre el papel. También anota cómo la persona te hizo sentir en el momento y cómo se siente acerca de la situación ahora.

• Anote y detalle un incidente donde han causado alguien se amarga hacia usted. Esto puede ayudarle a alcanzar una nueva comprensión sobre cómo lanzar un rencor.

• Comparta su historia con un amigo o miembro de la familia. Esta persona puede ayudar a darle cierta perspectiva sobre la situación y puede ayudar a encontrar maneras para iniciar el proceso de perdonar.

• Obtener los beneficios de dejar ir el rencor. Explotación sobre la ira y el resentimiento está teniendo un impacto negativo en su vida, no la otra persona. Es probable que esa persona ha pasado, dejando a sentir el impacto del incorrecto-hacer.

• Hable con la persona que te dañaron y te enojaste. Dile a esta persona cómo estas acciones han afectado tu vida. Prepárese para el hecho de que esta persona no puede pedir disculpas.

• Buscar la ayuda de un terapeuta con licencia, si es económicamente factible. Esta persona puede ayudarle a trabajar a través de su ira. Un miembro del clero puede buscar orientación religiosa también.

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