Cómo liberar endorfinas

by admin 08/10/2010

Las endorfinas son un grupo de hormonas peptídicas que ocurren naturalmente en el cerebro que, cuando se libera, aumentar el umbral de su cuerpo para el dolor y afectar la manera que te sientes emocionalmente. Las endorfinas son químicamente muy parecidos a la morfina. Hay algunas cosas que puedes hacer para posiblemente liberar endorfinas y aumentar su estado de ánimo.

Instrucciones

• Ejercicio duro. Mayoría de los atletas le dirá de un "corredor de alta" que a veces siento cuando empujan su cuerpo al límite. Endorfinas se liberan cuando participan en ejercicio que le permite a su cuerpo ir más allá del dolor físico y sus limitaciones y puede dejar con un eufórico.

• Escucha relajante música clásicas e instrumentales selecciones. Se ha encontrado que treinta minutos de escuchar a este tipo de música ha liberado endorfinas que tienen un efecto igual de la píldora de relajante muscular conocida como Valium.

• Comer comida picante. Comida picante puede activar el cerebro para liberar endorfinas porque piensa la boca está en llamas y necesita alivio químico en el cerebro.

• Pasar tiempo en el sol. La sobreexposición a la luz también puede causar una liberación de endorfinas.

• Tienen una vida sexual saludable. Intenso placer causa el mismo efecto que un dolor intenso cuando se trata de endorfinas.

• Reír y llorar. Algunas personas afirman que riendo duro diez minutos puede dar al menos dos horas de sueño sin dolor a los afectados por enfermedades dolorosas. Algunos investigadores afirman que el cuerpo libera endorfinas para liberar el dolor mientras experimentas la emoción que provoca lágrimas.

• Comer algo dulce o algo de chocolate. Estos elementos estimulan vías de placer del cerebro y causan la liberación de endorfinas. Lamentablemente cuando la fiebre del azúcar de breve duración es, por lo tanto es el efecto de las endorfinas y usted se dejará sentir cansada y desgastada.

Consejos y advertencias

  • Además de un cambio en el estado de ánimo, algunos científicos dicen que las endorfinas hacen nuestra sistema inmune más fuerte, más baja la presión arterial y podrían incluso retardar proceso del envejecimiento de nuestro cuerpo.
  • A veces la liberación de endorfinas puede cambiar tu estado de ánimo, pero a veces tiene ningún efecto en absoluto.

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