Como leer fácil hace meditaciones diarias

by admin 05/16/2012

Como leer fácil hace meditaciones diarias

"La fácil hace que la meditación libro y recuperación Flash Cards es una inspiradora colección de meditaciones semanales para personas que se recuperan de abuso de sustancias. Las meditaciones ofrecen a menudo son simples pero pueden proporcionar comodidad y apoyo para cualquier persona en el largo camino de recuperación. Las meditaciones son fáciles de leer y seguir. Están diseñados para personas con abuso de sustancias pero puede ser útiles para las personas con una variedad de comportamientos problemáticos. El libro también incluye fácil de leer tarjetas flash para cada semana del año.

Instrucciones

• Elegir una tarjeta de destello de "Fácil hace libro meditación y recuperación tarjetas." Usted puede ir en orden, escoja uno al azar, o elegir uno que coincida con tu estado de ánimo.

• Lea la meditación y pasar unos minutos concentrándose en él. Mantener el pensamiento o sugerencia en su mente durante todo el día o la semana.

• Lea el pasaje en el libro relacionados con la tarjeta flash que usted eligió. Mantenga la tarjeta flash en algún lugar cercano para el resto del día o hasta que haya comprendido completamente el mensaje. Pegar la tarjeta en su espejo, cerca de su computadora, o en cualquier lugar que usted verá varias veces durante el día.

• Completar el ejercicio diario que acompaña a la meditación.

• Completar la «acción» que el autor sugiere con la meditación. Puede ser tan simple como mantener una idea en mente o puede requerir más trabajo, como organizar una habitación.

Consejos y advertencias

  • Las meditaciones semanales están diseñadas para seguir el curso de un año. Usted puede decidir hacer las meditaciones diariamente en su lugar.
  • Para ser más eficaces, ser un participante activo en su tratamiento. Participar activamente en las meditaciones, ejercicios diario y sugirió "acciones".
  • "Recuperación Flash Cards y fácil hace que la meditación libro" funciona mejor cuando se combina con un programa de terapia o autoayuda.
  • Si usted se siente suicida o ganas de lastimar a alguien, llame al 911.
  • Tener un patrocinador o un terapeuta que puede llamar si las meditaciones en el libro no son suficientes.

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