Cómo lanzar más allá de las emociones

by admin 03/05/2012

Cómo lanzar más allá de las emociones

Para bien o para mal, las emociones casi siempre tienen un efecto enorme en su bienestar. Las emociones positivas pueden ayudar a través de las experiencias más difíciles de su vida, mientras que las emociones negativas se han sabido para destruir todo, pero una persona. Con dicho esto, muchas personas les ha enseñado a evitar las emociones negativas o negarles absoluta. Se les dice a pensar positivamente, como si la tristeza, la ira, la vergüenza y la culpa solo desaparecerán si las personas ignoran. Esto no podía estar más lejos de la verdad. Estas emociones enconen en algo verdaderamente venenoso si se sostienen dentro por mucho tiempo. Necesitan ser liberados, y estos consejos le ayudará a hacer exactamente eso.

Instrucciones

• Recuerde que no se puede controlar sus emociones. Algunas personas creen que tienen control sobre sus emociones, pero lo que tienen control sobre sus respuestas emocionales. Pueden ser buenos a no mostrar lo molesto que son, pero que no cambia el hecho de que son molestos. Si te sientes triste o enojado, sólo Recuerde que usted no puede dejar de sentirse de esa manera, y que no hay nada malo con usted. En lugar de gastar tanta energía en tratar de controlar sus sentimientos, aceptar que no se puede controlar. Es una manera mucho más sana para pensar y vivir.

• Abrazar tus emociones, incluso la que duelen. Esto va mano a mano con aceptar que no se puede controlar las emociones. Si usted siente malestar, reconoce que es molesto. A nadie le gusta sentirse enojado o asustado, pero la verdad es que mucha de la energía puede obtenerse de tales sentimientos. No necesitan ser tan corrosivos como pueden ser. De hecho, con frecuencia dan a personas la unidad que necesitan para actuar y hacer lo mejor de las peores situaciones.

• Las emociones negativas del lanzamiento a través de medios físicos. Esto puede ser una pendiente resbaladiza como han hecho muchas cosas horribles fuera de cólera, sino una sana respuesta física a una emoción negativa puede ayudar a liberar su poder sobre ti. Entrar en un cuarto vacío y gritar, golpear almohadas o simplemente participar en el ejercicio físico puede ser una buena manera de liberar la ira y el miedo. Nadie sale herido, y el sentimiento negativo no estará allí para crecer en algo insoportable.

• Emociones de liberación a través de la expresión creativa. Muchas personas han vertido sus emociones en algún tipo de trabajo creativo. Escribir historias, jugar música o dibujar. Algunas de las mayores obras de arte jamás creadas proceden de las emociones fuertes, pero no es necesario crear una obra maestra para utilizar la creatividad para expresar sus sentimientos. La ley sí mismo es suficiente. Escribir un cuento o dibujar una imagen, incluso si nadie excepto usted verá. Se le garantiza a sentirse mejor acerca de usted mismo cuando haya terminado.

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