Cómo la dieta afecta la enfermedad cardíaca coronaria

by admin 12/22/2011

Cómo la dieta afecta la enfermedad cardíaca coronaria

Introducción

Según los centros para el Control de la enfermedad, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Según la Asociación Americana del corazón, tipo de cardiopatía que afecta a los estadounidenses hoy en día es la enfermedad cardíaca coronaria. La enfermedad cardíaca coronaria puede prevenirse mediante el reconocimiento de ciertos factores de riesgo que contribuyen a la formación de la enfermedad. Una de las maneras más rápidas para evitar estos factores de riesgo es a través de un cambio de dieta.

Colesterol

Según la Asociación Americana del corazón, uno de los principales factores de riesgo para cardiopatía coronaria está teniendo un nivel de colesterol alto. Con el objetivo de una dieta baja en colesterol, puede reducir rápidamente las probabilidades de desarrollar enfermedad cardíaca, incluyendo enfermedad coronaria. Un nivel de colesterol sano sangre total debe ser 200 mg/dL o menos.

Presión arterial

La presión arterial es otro factor de riesgo para enfermedad coronaria que dieta puede ayudar a manejar. Comer alimentos altos en grasa y azúcar puede aumentar rápidamente la presión arterial a niveles insalubres. Centrarse en alimentos como carnes magras, frutas, verduras y granos enteros pueden ayudarle bajar la presión arterial a un nivel saludable. Según el Instituto Nacional de salud, también puede bajar la presión arterial por aumento de la cantidad de potasio que consume en su dieta.

Peso

Su dieta también puede afectar la enfermedad cardíaca coronaria por cómo afecta su peso. La obesidad es un grave factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón. Mantener su dieta a las necesidades calóricas mínimas que tu cuerpo tiene que funcionar ayudará a mantener su peso en un nivel saludable. Según la Asociación Americana del corazón, perder tan poco como 10 libras puede disminuir considerablemente las probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón.

Azúcar en la sangre

Su dieta también afecta sus probabilidades de desarrollar enfermedad coronaria de corazón mediante el control de sus niveles de azúcar en la sangre. Comer una dieta poco saludable puede embalar en capas adicionales de tejido graso. Según la Clínica Mayo, tener altos niveles de tejido graso puede aumentar la resistencia del cuerpo a la insulina. Esta resistencia a la insulina puede conducir a la diabetes. Según la Asociación Americana del corazón, un estimado de tres cuartas partes de los que mueren con diabetes va a morir de alguna forma de problema coronaria tales como enfermedad cardíaca.

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