¿Cómo la dieta afecta crecimiento del cabello?

by admin 09/13/2013

¿Cómo la dieta afecta crecimiento del cabello?

Los bloques de proteína

El pelo es básicamente nada más que proteína muerta. Las deficiencias en proteínas pueden causar adelgazamiento anormal y retardar el proceso de crecimiento hacia abajo en conjunto. Se deben consumir alimentos ricos en proteínas como huevos, pollo, frijoles, hígado, pescado, yogur y tofu. Germen de trigo y levadura de cerveza también hacen buenas adiciones a una dieta saludable para el cabello.

¿Cafeína al rescate?

Hay un cuerpo creciente de investigaciones que muestran que la cafeína es realmente beneficiosa para el crecimiento del cabello. Según un estudio publicado por la revista internacional de Dermatología, la cafeína bloquea una hormona llamada DHT que es responsable de la calvicie de patrón masculino y daño a los folículos pilosos. Muestras de cabello fueron tomadas de los hombres y controlar en un laboratorio durante ocho días, y fue demostrado que consumo de cafeína ha impulsado pelo crecimiento 33 a 40 por ciento.

Hay una serie de vitaminas que resultar beneficioso para el crecimiento del cabello. Algunos de estos son la vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitaminas del complejo B, biotina, inositol y beta caroteno. Estas vitaminas pueden encontrarse en copiosas cantidades en frutas y verduras; Mientras más colorido mejor, las semillas de girasol que son una buena fuente de vitamina E y semillas de lino.

Una buena manera para llegar juntos a una gran cantidad de estos alimentos es incorporar en una ensalada grande. Puede ser tirada una pechuga de pollo para una buena fuente de proteína y esto puede constituir una nutritiva comida amistosa del folículo.

Obtener las grasas.

Los ácidos grasos esenciales son grasas buenas que el cuerpo no puede producir sino; por lo tanto, la palabra "esencial". Carencia de ácidos grasos esenciales en la dieta puede conducir a pelo opaco, quebradizo, que promueven la pérdida. Omega-3 es un tipo particular de grasa saludable que se encuentra en peces de agua fría como salmón, caballa y las sardinas.

Otra buena fuente de ácidos grasos esenciales es mantequilla de maní. No es sólo una buena fuente de grasas saludables, pero también tiene una cantidad abundante de proteína también. Esta incorporación en la dieta agrega una dosis doble de potencial de crecimiento de pelo.

Ácido de la lista

Alimentos ácidos representar un desastre para crecimiento del cabello. Estos son alimentos que son altos en azúcar, alto contenido de grasa y son altamente procesados. Causar mala circulación y debe mantenerse al mínimo o evitar en conjunto. Ejemplos de alimentos ácidos serían tortas, galletas, dulces, refrescos, alcohol, comida rápida y productos horneados. Consumo regular de estos alimentos un número en las células de la piel y puede debilitar el cuerpo del cabello comprometer el crecimiento del cabello.

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