Como ir a dormir sin medicamentos

by admin 03/26/2012

Estos días, tarda mucho para que mucha gente de dormidos. De hecho, hay muchos anuncios sobre pidiendo a su médico que le prescriba una ayuda para dormir. El problema de dormir SIDA es, pueden llegar a ser aditivo, incluso si la etiqueta o sus médicos dice que no son adictivos. Hay varias maneras en que puede dormirse sin convertirse en adicto a una droga o tener efectos secundarios.

Instrucciones

Dormir sin medicamentos

• BREATHE tiras bien: durante mucho tiempo ahora, estas tiras de derechos respirar han sido en el mercado. Estas tiras poco le ayudará a dormir mejor porque abren sus fosas nasales. Ellos le permiten ser libre, junto a no roncar más congestión. Nunca es fácil de caer dormido con una nariz congestionada y los ojos que moquea. Ojos que moquea suelen coincidan con una congestión nasal. Hay algo en lo que este producto se hace, utilizando un tipo particular de banda flexible, que permite a cada lado de la nariz a levante. Con cada lado de sus ascensores de nariz para arriba, ahora eres capaz de dormir mejor. Los ronquidos también se desaparecen.

• Para dormir lociones y SPRAY: otro gran, y libres de drogas, de dormirse más rápido en la noche es mediante el uso de aplicar spray de aromaterapia en su almohada por la noche. La aromaterapia es de gran ayuda para dormir. Se puede utilizar entre uno a tres spritz en su almohada y sábanas. Junto con el spray, frotar cualquier loción de aromaterapia en sus brazos y cuello se relajan. En ningún momento, probablemente de diez a quince minutos, usted se dormirá. Realmente funciona y esta es una manera libre drogas grandes de llegar a dormir rápido. Junto con estos productos que se muestra, también puede tratar de aceites de lavanda, aceites de sándalo, Lavanda manzanilla y muchos más.

• HUMIDIFICADORES: hay varios humidificadores en el mercado hoy. Hay un humidificador que permite dormir mejor. En esta foto no es ella. Sin embargo, el humidificador de Vicks, V3500N niebla fría, permitirá que se quede dormido. Permite a una niebla fría, lo que le permite respirar mejor. Cuando eres capaz de respirar mejor, usted puede también dormir mejor.

• Escucha música relajante: si ninguna de las anteriores es un camino que quiera dormirse, ¿qué música? Los sonidos de la naturaleza o música clásica están otra manera de caer dormido. Escuchando el sonido de la lluvia o el trueno lo pondrá a dormir. Tener algún ruido blanco (lavavajillas, secadora o lavadora) en uso, en algún lugar de tu casa, es una buena manera de dormirse.

• Para dormir estos días parece que una cosa que carecen de muchos de nosotros. Si hay mejores maneras de conciliar, sin medicamentos, cualquiera de las soluciones anteriores le ayudará. Medicamentos no siempre son la solución, a menos que tenga apnea. Si usted tiene apnea del sueño, necesita estar bajo cuidado de un médico.

Consejos y advertencias

  • Con cualquier uno o todos estos productos es una gran manera para dormir sin medicamentos OTC o prescripción. Si usted decide usar cualquiera de estos productos, usted será más probable es que no dormirse más rápidamente y despertar mejor así.
  • Si usted tiene apnea del sueño, por favor ir a ver a un doctor, como estas soluciones no pueden ayudarle.
  • Veces el dormir puede variar desde los tiempos que tengo encima

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