Cómo inicio la tracción del cuello Cervical

by admin 06/05/2010

Cómo inicio la tracción del cuello Cervical

Tracción del cuello cervical se utiliza para aliviar la presión sobre un nervio pellizcado y también es útil para una variedad de otros problemas de cuello. También reduce el dolor, la debilidad y el entumecimiento que se asocia a un nervio pellizcado. Realizar tracción de cuello cervical en casa es fácil, seguro, eficaz, indolora, y lo mejor de todo puede ayudar a los nervios inflamados, irritados para sanar y ser lo suficientemente pequeño como para que ellos ya no estén pellizcados. Todo lo que necesitas es un cable, toalla pequeña y unos minutos cada día para realizar la tracción del cuello cervical en casa gratis.

Instrucciones

• Atar un extremo de una pieza de cuerda hasta el extremo de una toalla pequeña. También puede utilizar una cuerda fuerte o cadena, si es necesario. Lazo de la soga de un pomo de la puerta de una puerta resistente y cerrado en su casa, como este es donde empezarás la tracción cervical del cuello.

• Recuperar la cuerda y atarla al otro extremo de la toalla pequeña. Todo el aparato debe ser suficientemente largo que la toalla apenas toque el suelo por debajo de la perilla de la puerta al colgar. Ahora estás listo para comenzar un tratamiento de tracción cervical del cuello.

• Recuéstate sobre tu espalda en el piso con la parte superior de la cabeza cerca de la puerta que está utilizando. Trate de mantener la espalda y el cuello lo mas recto posible. Resto se sostiene la cabeza en la cinta que has creado con la toalla, asegurándose de que cómodamente y sólo de la planta, pero no inclinado hacia delante o atrás.

• Acuéstese con la cabeza suspendida en la eslinga para siete minutos para su primer día de tratamiento de tracción cervical del cuello. Utilizar un temporizador o un cronómetro el tiempo de ti mismo y no excede de siete minutos.

• Repita la tracción cervical del cuello cada día, añadiendo un minuto al día a su tiempo, hasta llegar a 15 minutos. Continuar en 15 minutos al día, siempre y cuando sea necesario, o hasta que cesen los síntomas.

Consejos y advertencias

  • Tracción del cuello cervical puede realizarse dos veces al día, si sientes que es necesario, pero cada tratamiento debe ser realizado no menos de ocho horas de diferencia.
  • No dormirse mientras se realiza la tracción del cuello cervical. Es importante no exceder la recomendada veces, como esto puede sobrecargar los músculos del cuello.
  • Asegúrese de que cerrar la puerta antes de comenzar un tratamiento de tracción cervical del cuello, por lo que nadie viene mientras tu cabeza en la eslinga.

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