Cómo iniciar una dieta líquida

by admin 04/01/2010

Cómo iniciar una dieta líquida

Una dieta líquida, también conocida como una limpieza, es un plan de dieta a corto plazo para ayudar al cuerpo a desintoxicarse y arrojar desechos exceso para promover un sistema digestivo saludable. Personas también usan dietas líquidas para adelgazar. Algunas dietas líquidas permiten solamente líquidos como jugos o batidos, mientras que otros dependen de líquidos para reemplazar el desayuno y el almuerzo pero permiten una cena equilibrada, sensible. En algunos casos, puede que tenga que mantener una dieta líquida a corto plazo por razones médicas, tales como antes de la cirugía o si usted sufre de trastornos gastrointestinales.

Instrucciones

Hable con su médico

• Hable con su doctor o médico acerca de su plan de dieta. No todo el mundo puede ir con una dieta líquida con seguridad: algunas dietas implican cantidades muy bajas en calorías que pueden causar desnutrición. Falta de nutrientes esenciales puede llevar a efectos secundarios tales como fatiga, mareos, pérdida de cabello, cálculos biliares, intolerancia al frío, daño corazón y desequilibrio electrolítico.

• Consulte con un nutriólogo registrado después de que su médico le da la aprobación para iniciar una dieta líquida. Ella puede ayudarle a empezar un régimen de vitaminas y suplementos para no privar tu cuerpo de nutrientes esenciales. Además, la mayoría de las dietas líquidas son temporales - duración de tres días a dos semanas, así que podría desea orientación para ayudar a evitar recuperar peso cuando empiezas a consumir alimentos sólidos regularmente otra vez.

• Stock sus gabinetes con un montón de líquidos, si va a consumir una bebida de dieta específica o hacer tus propios batidos o licuados con frutas y verduras. Eliminar los gabinetes de los alimentos que pueden tentar a alejarse, o pídale a su cónyuge o miembros de la familia para ocultarlas de la vista.

• Tener cuidado con los efectos secundarios adversos en su dieta, tales como deshidratación, pulso irregular, fiebre, debilidad o mareo. Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, llame a su médico inmediatamente para discutir sus opciones.

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