Cómo iniciar una dieta de reflujo ácido

by admin 04/03/2012

Cuando son diagnosticados con reflujo ácido puede iniciar una dieta especial para ayudar a sobrellevar las molestias de la enfermedad. Su médico podría recomendar alimentos específicos para evitar y podría añadir algunos nutrientes a su dieta. Más allá de eso, hay varias cosas que puede hacer para hacer más fácil la vida con reflujo ácido.

Instrucciones

• Tome sus medicamentos de reflujo ácido, según lo prescrito. Si no fue dado ningún medicamento, probar una píldora de venta libre, especialmente cuando usted tiene brotes de la enfermedad. Esto puede hacer que ciertos alimentos menos dolorosa.

• Investigación alimentos que son bajos en acidez, como las aves de corral, carne, huevos, leche, verduras y productos de panadería. En general, alimentos con un pH superior a 4.6 son suficientemente bajos en acidez para evitar el desencadenamiento de la enfermedad de reflujo ácido.

• Haga una lista de los alimentos que te gusta que son bajos en acidez. Por ejemplo, si te gusta un poco de carne en su dieta, agregar cosas como pollo, chuletas de cerdo, hamburguesas y pescado a su lista. Estas son las cosas que usted debe comprar en el supermercado.

• Evitar los alimentos que son picantes, como salsa, chiles jalapeños, Chile y salsa de coctel. También es una buena idea alejarse de especias como aditivo a los alimentos, ya que puede causar brotes de enfermedad de reflujo ácido.

• Hable con un nutricionista sobre formas de preparar alimentos que funcionan bien con la enfermedad de reflujo ácido. A menudo, se trata de la mejor manera de añadir variedad a su dieta sin poner en peligro su salud o su comodidad. Su médico es también un buen recurso.

• Lea las etiquetas de los alimentos procesados y bienes en el supermercado. Buscar especias y alimentos de alta acidez que podrían desencadenar la enfermedad de reflujo ácido. Para muchos enfermos de esta enfermedad, es más fácil preparar sus propias comidas que intente comprar productos envasados.

• Anote los alimentos que te hacen incómodo en cuanto ustedes coman en ellos. Mantener un listado para que usted sabrá qué alimentos a evitar en su dieta de reflujo ácido.

• Coma por lo menos tres o cuatro horas antes de cama y permanecer sentado hasta que vaya a dormir. Esto le ayudará a ayudar en la digestión y evitar la regurgitación de ácido...

• Seguimiento con su médico o nutricionista con los resultados. Cada paciente es diferente, y es importante tener en cuenta cambios en su dieta o su nivel de comodidad para la examinación adicional.

Consejos y advertencias

  • Mastique los alimentos completamente antes de tragar, como esto facilita la digestión.

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