Cómo iniciar un programa de pérdida de peso en el trabajo

by admin 03/30/2011

Perder peso nunca es fácil, pero con ánimos de compañeros de trabajo y participación del grupo, el logro de una meta de pérdida de peso puede ser empedrado con éxito. Compromiso es uno de los aspectos más difíciles de cualquier régimen de salud. Al iniciar un programa de pérdida de peso en el trabajo, se unirán en compromiso con compañeros de trabajo para vivir una vida más saludable. Prepárate para presentar tu idea para un grupo de pérdida de peso a sus superiores y compañeros de trabajo haciendo un plan y aplicar algunas estrategias creativas de marketing.

Instrucciones

Planificación de su programa

• Lluvia de ideas sobre qué tipo de programa te gustaría incorporar en el trabajo. Crear un esquema de los aspectos que desea incluir, por ejemplo opciones alimenticias saludables y rutinas de ejercicio. Pensar en lugares que pueden estar disponibles para la reunión. Considerar áreas donde podrían participar en rutinas de ejercicio.

• Conseguir aprobación de su programa de su especialista supervisor o recursos humanos.

• Seleccione un lugar de encuentro donde pueden reunirse los miembros del grupo de pérdida de peso, como una sala de conferencias o una oficina vacía.

• Ofrecer incentivos a los participantes potenciales. Póngase en contacto con su supervisor o recursos humanos especialista y pedirle que de acuerdo a un día libre de trabajo para quien pierde más peso en una fecha determinada. Tienen los miembros donar una "cuota" y colocar el dinero en una piscina que a quien llega a su meta de pérdida de peso primero.

El programa de publicidad

• Componer un correo electrónico que describe su programa de pérdida de peso y especifique un tiempo de reunión y lugar. Pregunte a compañeros de trabajo para responder si está interesados en formar parte.

• Traer una bandeja de bocadillos saludables pero sabrosas con trabajar y colocarlo en una ubicación central. Apio relleno de mantequilla de maní o verduras y dip son opciones deliciosas y nutritivas. Al lado de la bandeja, coloque volantes impresos publicidad de su programa de pérdida de peso.

• Solicite el Departamento de nómina para incluir embutidoras de sobres de sueldo para anunciar su programa.

En el programa!

• Invitar a compañeros de trabajo a unirse para una rutina de ejercicio rápido durante la hora del almuerzo. Considere organizar para el uso de una sala de conferencias y alojamiento un yoga o una clase de Pilates un par de veces por semana.

• Sugerir que los participantes traer almuerzos bolso marrón con alimentos saludables en lugar de comer el almuerzo hacia fuera.

• Armar un menú saludable con una lista de alimentos sugeridos para los participantes a seguir. Invitar a otros participantes para añadir al menú, tal vez incluso contribuir con recetas.

• Proporcionar aliento a los participantes mediante el envío de optimistas e-mails con sugerencias y consejos sobre cómo perder peso.

• Mantenga un gráfico en un lugar adecuado que rastrea el progreso de pérdida de peso de cada participante.

Consejos y advertencias

  • Informar a los participantes que deben asesorar a su médico antes de participar en un programa de pérdida de peso.

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