Cómo impulsar la inmunidad con suplementos

by admin 09/21/2010

Cómo impulsar la inmunidad con suplementos

Usted puede hacer más para combatir las infecciones que sólo consigue una gripe tiro y lavarse las manos. Este artículo proporciona algunas otras maneras naturales para impulsar su sistema inmunológico. Una variedad de suplementos seguros, naturales, disponibles en el mostrador o en la tienda de comestibles puede aumentar su inmunidad, ayudar a tu cuerpo a luchar contra todas las infecciones, incluyendo las alergias, resfriados y gripe.

Instrucciones

• Tomar astrágalo como un aumentador de presión inmune general. Esta hierba viene en polvo o en cápsulas. Personas han astrágalo como suplemento durante siglos como un tónico para el hígado y para estimular las células virus-matanza.

• Comer yogur para fortalecer el sistema inmunológico. Yogurt natural con las palabras "cultivos activos vivos" le dará todos los beneficios. Las bacterias activas en el yogur ayudan a las bacterias buenas en el sistema digestivo. Esto ayuda a matar los agentes patógenos transmitidos por alimentos y en la prevención de las úlceras y el mantenimiento de la salud en general. Comer yogur todos los días como parte de una dieta bien balanceada, por sí solo o como base para una bebida de frutas mezcladas.

• Tomar vitamina C para ayudar a superar un resfriado más rápidamente y construir células de la sangre. Tomar entre 200 y 400 mg cada día. Simplemente tomando demasiada vitamina C hace que el cuerpo excretar el exceso cuando vayas al baño. Suplementos de vitamina C pueden reducir la duración de un resfriado por sobre uno o dos días.

• Piense en zinc. El mineral zinc ayuda a combatir las infecciones al impedir que las moléculas antigripales a sus las células. Usted puede comprar suplementos de zinc en spray, pastillas o tabletas. Las tabletas se recomiendan sobre aerosoles nasales, que han causado a algunos usuarios a perder su sentido del olfato. Siga las instrucciones del paquete. Tomar no más de 15 mg de zinc por día.

• Cortar un ajo si usted está buscando un impulso inmunológico. El ajo tiene un olor fuerte y una capacidad más fuerte para combatir virus, bacterias y hongos. El ingrediente activo en el ajo, la alicina, ayuda a estimular las células inmunes en el cuerpo cuando se come.

Consejos y advertencias

  • Ver a un médico si sus síntomas no desaparecen dentro de una semana. Asegúrese de que usted no es alérgico a cualquiera de las hierbas o suplementos minerales enumerados.

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