Cómo identificar el tendón de Aquiles

by admin 01/01/2012

Cómo identificar el tendón de Aquiles

El tendón de Aquiles es un tendón fuerte, grueso que conecta los músculos de la pantorrilla hasta el talón. Desafortunadamente, muchas personas no saben donde se encuentra su tendón de Aquiles hasta que haya dañado. Saber donde se encuentra el tendón de Aquiles puede ayudar a prevenir lesiones por uso excesivo.

Instrucciones

• Siéntese en una silla y coloque su tobillo derecho sobre la rodilla izquierda, para que pueda mirar hacia abajo y ver la parte interna de la pierna derecha.

• Coloque su mano a lo largo de la parte posterior de la pantorrilla de su pierna derecha. Los músculos del dos becerro son conocidos como el gastronemeous y el sóleo.

• Mueva la mano sobre estos músculos y hacia el tobillo. Notar la suavidad de tus músculos de la pantorrilla como su mano se mueve hacia abajo.

Nota • Cuando su músculo de la pantorrilla se estrecha en un único punto. La suavidad del músculo del becerro se disipa y se vuelve un poco más difícil y más maleable. Este es el comienzo de su tendón de Aquiles.

• Relajar el pie y luego seguir el tendón hacia abajo hasta que alcanza el hueso del talón o calcáneo hueso. Sabrás que has alcanzado el hueso del talón porque el área se siente duro y ya no es maleable como el tendón de Aquiles.

• Identificar el espacio entre el hueso del talón y el suave músculo de la pantorrilla como su tendón de Aquiles.

Consejos y advertencias

  • Mira un diagrama de los músculos del cuerpo para obtener una mejor comprensión de la anatomía del tendón de Aquiles.

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