Cómo hacer una evaluación de salud

by admin 09/09/2011

A veces querrá echa un vistazo a su salud en general para determinar qué pasos necesita tomar para optimizar su bienestar. Haciendo una evaluación de salud implica mirar muchos aspectos de su vida. Aquí están algunas maneras que usted puede realizar un chequeo en ti mismo para saber si estás en una salud óptima.

Instrucciones

• Evaluar sus hábitos de fumar. ¿Cuánto fuma usted? Si usted fuma, dejar de fumar. Fumar es la principal causa de cáncer y sin duda disminuirá su salud y bienestar general.

• Ser honesto acerca de su consumo de alcohol. Más de unos cuantos vasos de cerveza o de vino por semana definitivamente disminuirá sus niveles de salud. Si usted bebe regularmente, probablemente están haciendo daño a su hígado y otros órganos internos. Dejar de beber alcohol y cambiar a una bebida más saludable, como el agua, para optimizar el bienestar.

• Prueba de tu condición física. Ir al gimnasio y tienen su aptitud niveles. Esta prueba es a menudo gratis con muchas membresías de gimnasio. Ellos serán capaces de decirte cómo pila contra otras personas de su edad.

• Consulte a su médico. Al médico y tienen una serie de análisis de sangre para averiguar si su nivel de colesterol, corazón, tiroides, hormonas, ojos, audición, estrés y otros sistemas del cuerpo están funcionando normalmente. Generalmente pidiendo una prueba de esfuerzo y un cheque de bienestar general se asegurará de que usted consigue un buen chequeo.

• Piensa en tus relaciones. Es importante desarrollar fuertes vínculos familiares y sociales. ¿Tienes un grupo de amigos con quienes socializan regularmente? Tener relaciones fuertes puede aumentar sus sentimientos de bienestar liberando endorfinas naturales que conducen a menos ansiedad y depresión.

• Considerar su línea de trabajo. Conseguir un trabajo que te gusta y si es posible. Si no te gusta tu trabajo, tal vez usted debe estar mirando otras opciones. Tener un trabajo que no te gusta puede aumentar tus niveles de estrés, que conduce a la salud adversa afecta.

• Observe el panorama general. Evaluar la salud en general significa analizar todos los ámbitos de su vida. ¿Es tu vida en equilibrio? ¿Toma tiempo para jugar, así como el trabajo? Para hacer una evaluación de salud confiable, mira todas estas áreas y realizar cambios necesarios para promover su propia salud y bienestar.

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