Cómo hacer una dieta baja en sal para facilitar los síntomas de la artritis

by admin 07/01/2010

Comiendo demasiado sodio, en sal, causa retención de agua. Cuando el cuerpo retiene agua, cepas de las articulaciones y puede añadir presión a las articulaciones. En algunos pacientes con artritis, sodio realmente puede causar las articulaciones se hinchan. Utilizar una dieta baja en sal para aliviar los síntomas de la artritis.

Instrucciones

• Asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua. 6 a 8 vasos diariamente, ocho onzas en cada vaso, es crítico para mantener su cuerpo en equilibrio cuando se trata de retención de agua. Beber muy poca agua hace que su cuerpo se aferran al agua, causando retención de agua.

• Reducir ingesta de sal. Dejar de sacudir la sal en los alimentos y agregar sal a las recetas. Añadir hierbas, especias y condimentos que son bajas en sodio en lugar de otro.

• Leer las etiquetas de nutrición. Desea consumir productos bajos en sodio. Su ingesta total debe ser menos de 2000 mg por día. Seguimiento de su consumo total durante todo el día; es fácil ir accidentalmente sobre su límite.

• Si está tomando corticosteroides, la medicación puede causar el cuerpo a retener el agua. Esta es una razón más para ver el consumo de sal y consumir una dieta baja en sal.

• Dar la dieta unas semanas antes de juzgar si funciona o no. Puede experimentar micción frecuente al principio, que el cuerpo ya no necesita para retener el agua. También puede perder algunas libras, el agua sale del cuerpo. Menos peso en las articulaciones y menos agua retención debería conducir a una disminución del dolor.

Consejos y advertencias

  • Tenga cuidado con fuentes ocultas de sodio en común condimentos tales como salsa de tomate, salsa de soya y aderezos.
  • Su cuerpo necesita sodio, para no ir en una dieta libre de sodio.

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