Cómo hacer una alfombra de pie de reflexología

by admin 04/06/2012

Caminar sobre una estera de reflexología de pie es una forma muy simple de ejercicio. Se trata de caminar descalzo sobre una estera, con una superficie levantada simulando gravilla o guijarros. El concepto data de la Medicina China, donde senderos de grava se utilizaron para curar órganos, músculos y glándulas, además de producir una sensación de calma, claridad y vitalidad en sus practicantes. La idea es estimular los puntos de acupresión en las plantas de los pies, que según gráficos de reflexología, se asocian a diversos órganos internos del cuerpo. Presionando estos reflexología puntos en los pies supuestamente enviar mensajes curativos a través de los nervios para el sistema del cuerpo asociado.

Instrucciones

Preparación

• Coloque la estera de reflexología en la planta de su ubicación deseada.

• Poner en calcetines, o colocar una manta sobre el tapete de reflexología para la comodidad, si lo desea.

• Coloque una silla cerca de la estera para el equilibrio, si es necesario.

• Ajuste el temporizador para el tiempo.15 deseada a 20 minutos es la meta final.

Uso

• Camine hacia arriba y hacia abajo en la estera.

• Pisotean la alfombra.

• Marzo en la estera.

• Caminar en puntillas, talones y lados de los pies.

• Trate de hacer todos los puntos de la planta de los pies en contacto con la colchoneta.

• Construya la resistencia con el uso regular.

Consejos y advertencias

  • Para mejores resultados, utilizar la estera de reflexología dos veces al día.
  • Utilizar la estera mientras que lavar los platos o preparar comidas.
  • Utilice la alfombra en el baño mientras se prepara para el día o la noche.
  • Prueba marchando y caminando sobre la alfombra de música enérgica.
  • Trate de caminar lentamente en la alfombra mientras meditaba.
  • Disfrutar de una taza de té relajante después para ayudar a eliminar las toxinas.

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