Cómo hacer un paseo infinito

by admin 06/17/2011

Cómo hacer un paseo infinito

Deborah Sunbeck, un psicoterapeuta clínico en medicina conductual, concibió el "paseo infinito" en la década de 1980, según infinitywalk.org. La teoría es simple: los caminantes infinito paso alrededor en un ocho observando algún tipo de estímulo visual que los distrae a. En consecuencia, utilizan más de su cerebro que apenas miraban o caminar, que cree que Sunbeck estimula las redes neuronales, mejora el cuerpo y la mente. Mientras que hay libros y clases de infinity caminando, puedes probarlo en casa para nada.

Instrucciones

Haciendo un paseo infinito

• Coloque una hoja de papel de estraza sobre el piso y dibujar un ocho lo suficientemente grande como para que usted pueda caminar a lo largo. Teachersalley.com recomienda poner dos sillas en el centro de la parte superior e inferior de la figura, para que tengas una guía adicional en la ruta que va a caminar.

• Coloque un estímulo visual en un ángulo de 90 grados a la figura ocho, dice Sunbeck. Si el ocho es alineado de norte a sur, el estímulo debe ser este u oeste. En un ajuste clínico, terapeutas a veces use flashcards o un gráfico de ojo-como con letras y números, pero Sunbeck dice que un paseo infinito en casa puede hacerse mediante el uso de un televisor.

• Encender la televisión y a pie de la figura ocho, haciendo pivotar sus brazos en la dirección opuesta a las piernas y mantener los ojos en la pantalla del televisor, girando su cuello para ver como te mueves. Sunbeck dice que esto estimula tu cerebro obligándolo a realizar varias tareas. Calendario infinito paseos como si fueran regulares ejercen caminatas--cinco minutos al día, 15 minutos tres veces por semana o cualquier arreglo trabaja para usted.

• Rétate a ti mismo aumentando el estímulo. Según el centro noreste de cuidado especial, fisioterapeutas puede iniciar a pacientes en flashcards, luego comenzar pidiéndoles que preguntas sobre lo que ven en las tarjetas o tirar una pelota hacia adelante y hacia atrás al paciente mientras caminan a lo largo de los ocho. Agregar al estímulo mantiene la mente de ser complacientes con lo que está haciendo.

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