Cómo hacer un compromiso con usted mismo para hacer lo que tienes que hacer para sentirse mejor

by admin 04/26/2014

Cómo hacer un compromiso con usted mismo para hacer lo que tienes que hacer para sentirse mejor

Cuando vas por un momento difícil en su vida a menudo se puede sentir una falta de motivación o apetito. Puede ser difícil concentrarse y obtener las tareas que realizar y a veces sólo quieren sentirse mejor y más enfocado que usted puede seguir adelante con su vida. Esto a menudo requiere un compromiso personal al cuidado del uno mismo en el que se establece metas, tales como comer bien, dormir lo suficiente y mantener un horario. Establecer metas y trabajar sistemáticamente a través de cada uno a menudo pueden ser el camino hacia sentirte mejor.

Instrucciones

• Crear una lista de objetivos de cortos y simple sobre su estado emocional. Cuando no se siente que bien usted necesitará fijar algunos objetivos muy pequeños y accesibles que pueden ayudarle a empiezan a tomar control. Por ejemplo, si usted sabe que su dieta no es saludable, puede establecer una meta para comer el desayuno cada mañana durante una semana. Completando unos pocos objetivos simple puede mover hacia la aplicación de los compromisos más grandes.

• Establecer un tiempo para llevar un diario de cada día. Una vez que ha establecido metas pequeñas, es importante seguir tomando un poco de tiempo para evaluar tu progreso y tus sentimientos. Si te encuentras en la pista con su progreso puede ser listo para hacer un compromiso con un plan más amplio.

• Crear y revisar una lista completa de tareas o cambios que necesita hacer para sentirse mejor. Considerar aspectos de tu vida, como el trabajo, tus relaciones, tu salud física y su tiempo de ocio. Identificar las áreas en que usted desea hacer cambios. No puede hacer un compromiso para sentirse mejor si no sabes el origen de tus problemas o de infelicidad. Una vez que haya considerado esta lista usted puede comenzar a elaborar plan de acción paso a paso. Por ejemplo, si desea terminar una relación con un novio sería crear una lista de todos los pasos que necesita tomar y entonces se comprometen a completar poco a poco cada uno.

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