Cómo hacer un Colon Clense

by admin 08/31/2010

Su sistema digestivo elimina productos de desecho de su cuerpo, por lo que su funcionamiento es crítico para su salud en general. Si usted está experimentando frecuentes estreñimiento, colon usted puede necesitar limpieza. Puede lograr este proceso en unos sencillos pasos.

Instrucciones

• Añadir más fibra a su dieta. La fibra se puede encontrar en frutas, verduras y granos. El cuerpo no puede digerir ciertas partes de estos alimentos, lo que permite la fibra entrar en el intestino intacto. Fibra soluble se convierte en suave y gelatinosa en los intestinos, mientras que la fibra insoluble pasa simplemente a través en su forma original.

• Beba más líquidos para agregar líquido en el cual le agrega volumen a las heces. Esto suaviza los movimientos intestinales, y se pasan de su cuerpo más fácilmente durante el proceso de limpieza. Evite bebidas con cafeína como las bebidas cola y el café y el alcohol ya que estos pueden aumentar la deshidratación. Leche y productos lácteos pueden inhibir el proceso de eliminación, por lo que debe evitarse.

• Aumentar tu actividad física. Está activo de forma regular ayuda a la digestión y facilita la limpieza del colon.

• Utilice un laxante u otro producto comercial. Formando a granel o estimulantes laxantes pueden hacer un trabajo muy efectivo de limpieza. Un laxante a granel-formación es básicamente una forma concentrada de fibra, mientras que un laxante estimulante provoca contracciones musculares en los intestinos para empujar el material a lo largo.

• Tienen alta irrigación colónica realizada. Si tus propios esfuerzos en la limpieza del colon no parecen ser eficaces, una alta irrigación colónica puede impulsar el proceso. Esto es simplemente un enema que consiste en insertar una boquilla en el recto para bomba de agua para la limpieza. Luego se bombea manualmente detrás hacia fuera. Si no quieres gastar el dinero, puede hacer un enema de aceite mineral en casa para un efecto similar.

Consejos y advertencias

  • Algunas personas les gusta rápido antes de emprender los pasos para limpiar su colon. Dejan de comer alimentos sólidos durante un día o dos, se limita a agua y jugo. Si decides hacer un rápido, asegúrese de beber con frecuencia para mantenerse bien hidratado.
  • Ciertos medicamentos pueden causar estreñimiento y hacen difícil a mantener su colon limpio. Estos medicamentos incluyen analgésicos narcóticos, antiácidos que contienen calcio o alluminum, antagonistas del calcio para la hipertensión arterial, antidepresivos, antispasmodicts, anticonvulsivos, diuréticos y algunos medicamentos usados para combatir la enfermedad de Parkinson. Si usted está en ninguno de estos medicamentos y está preocupados por la salud de su colon, discutir estrategias de limpiamiento apropiadas con su médico.

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