Cómo hacer que un adolescente parado con los hombros caídos

by admin 07/28/2010

Cómo hacer que un adolescente parado con los hombros caídos

La mayoría de adolescentes son todavía acostumbrando a sus cuerpos cada vez más. Como resultado, algunos de ellos tienden a encorvarse. Puede ser difícil de transmitir la importancia de la postura correcta para un adolescente, por lo que los padres pueden verse frustrados con constante de sus hijos adolescentes con los hombros caídos. Usar ayudas visuales y datos médicos para enseñar a su adolescente por qué son perjudicial para su salud con los hombros caídos y ayudarla a mantener buena postura con suficiente ejercicio, calzado adecuado y una silla ergonómica.

Instrucciones

• Explicar las consecuencias negativas de la mala postura. Proporcionar a su hijo con fotos de lo que con los hombros caídos pueden hacer a la curvatura de su espina dorsal como ella envejece, apelando a su vanidad, si es necesario. Explican también el dolor y las molestias que pueden ocasionar si no mejorar su postura. Si nota que su hijo con los hombros caídos durante todo el día, recuérdale suavemente para corregir su postura sin avergonzar ni reprender a le.

• Compre una silla ergonómica para su escritorio. Adolescentes suelen encorvarse al estar sentado, que es particularmente problemática si su hijo pasa horas haciendo tareas o trabajando en una computadora. Al sentarse, la espalda debe ser plana contra el respaldo de la silla y sus pies deben estar planos sobre el piso. Si es necesario, ajustar la silla o colocar una almohada detrás de su espalda para apoyo. Desanimarla de inclinarse hacia adelante o encorvando los hombros mientras escribe o mecanografía.

• Anime a su adolescente a ser activo y participar en deportes o una rutina de ejercicio regular. Si ella es activa y su cuerpo es fuerte, ella será menos probable que encorvarse. Actividad física también implica menos tiempo sentado, dando menos oportunidad de encorvarse. Si su hijo adolescente es resistente a la idea de la actividad física, le inscribe en un programa que crees que gustará como gimnasia, danza, natación o un deporte de equipo.

• Compre su adolescente zapatos que animan una postura apropiada. Zapatos con apoyo suficiente son más propensos a promover una buena postura de flip-flops o zapatos de tacón altos. Permita que su hijo a ir descalzo en casa. Si su hijo pasa tiempo caminando naturalmente con los pies descalzos, será menos probable que encorvarse al estar de pie o caminando, incluso cuando ella está usando zapatos.

• Ponga un buen ejemplo. Regularmente Revise su propia postura y corregirlo si te encuentras con los hombros caídos. Seguir las mismas normas que para su hijo y ambos tendran y siéntese recto--y sentirse más fuerte.

Consejos y advertencias

  • Algunos adolescentes encorvarse porque se avergüenzan de sus cuerpos en desarrollo. Si su adolescente agachada es una chica, habla con ella abiertamente para ver si este es el problema.
  • Si su hijo no escucha a usted, pregunte a su médico para explicar por qué ella necesita para enderezar.
  • Con los hombros caídos pueden ser un síntoma de una irregularidad más grave en el espinal. Si su adolescente está constantemente con un andar desgarbado, consultar a un médico para descartar un problema más serio.

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