Cómo hacer que tu cerebro mejorar

by admin 09/29/2013

Cómo hacer que tu cerebro mejorar

He leído un interesante libro sobre esta hace unos años. No puede la vida me recuerde el título. He comprado de Amazon para como 5 dólares. Tengo un montón de consejos sobre cómo impulsar la función cerebral. Permítame mostrarle estos y funcionan.

Instrucciones

• Tomar aceites de pescado Omega-3. Yo he estado tomando durante más de dos años todos los días, un TI de increíble cuánto más mi mente realmente es. Puedo enfocar mucho más fácilmente y recordar las cosas mucho mejor. Puedo recordar algo hace un año en gran detalle, como si fuera ayer. Huy, bueno, no recuerdo el título del libro. Supongo que es seguro decir que probablemente nunca procesaron. Sin embargo, proceso la información.

• Cocine con aceite de oliva. Aceite de oliva es excelente para la memoria. No use cualquier aceite vegetal, use aceite de oliva cuando usted está cocinando. Es realmente un aceite muy saludable para usted.

• Comer alimentos ricos en ácidos grasos. Ácidos grasos es lo que mejora la función cerebral. Comer pescado, carnes magras, legumbres, frutos secos, especialmente nueces, comer vegetales de hojas verdes y comer bayas. Evitar los alimentos altos en grasas saturadas. 10 por ciento o inferior es ideal. Evitar ingerir muchas patatas fritas, palomitas de maíz y alimentos fritos. No es bueno para el cerebro en absoluto.

• Tomar Ginkgo Biloba. Este es probablemente mi forma favorita para mejorar la función cerebral. Mejora mucho la memoria. Como menciono en el primer paso, hay cosas de hace años, recuerdo como ayer. Caramba, puedo recordar exactamente qué película vi hace dos años y recuerdo con gran detalle. No puedo creer cuánto esto realmente ha mejorado el funcionamiento de mi cerebro. Aumenta el oxígeno a su cerebro.

• Evitar el estrés y la depresión. Evitando estas cosas son cruciales, para mantener el funcionamiento saludable del cerebro. Despejar su mente y aprender a relajarse más. Te mandaré un enlace sobre la depresión, de un artículo que escribí.

• Beber alcohol con frecuencia, pero no demasiado. He leído que beber unos cuantos tragos de alcohol al mes, pueden realmente mejorar su cerebro. Obviamente si beber mucho y hacer las drogas, Esto matará bastantes neuronas. No abusar de esto.

• Beba mucha agua. El cerebro se compone de 95% de agua. Agua potable aumenta su energía, que obviamente mantiene su enfoque. Beber para arriba!

• Leer un montón. Es muy saludable para el cerebro. ¿Sus necesidades de cerebro ejercitaron, y qué mejor manera que la lectura? También lo hacen algunos rompecabezas de palabras cruzadas.

• Dormir adecuado. Dormir es fundamental para la función cerebral adecuada. Es una manera de procesar sus pensamientos de aquel día.

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