Cómo hacer que su piel brillo y resplandor

by admin 08/20/2011

Cómo hacer que su piel brillo y resplandor

¿Usted siempre ha soñado con tener la piel que brilla y brilla? Puede ser más fácil entonces usted puede pensar. Según la publicación diaria de la ciencia, los beneficios de la piel al igual que el resto del cuerpo se hace de la nutrición en los alimentos que se comen. Todo lo que necesita es comer y beber una combinación de alimentos que contienen los nutrientes adecuados para el fortalecimiento y apoyo de la piel.

Instrucciones

• Beber un mínimo de 64 onzas de agua cada día. Agua potable limpia tu sistema y elimina las toxinas de tu cuerpo e hidrata la piel. Conseguir una botella de bebida que mide onzas y mantenerla llena de agua. Llevar con usted dondequiera que usted vaya a lo largo del día. Cuando usted piensa de él, tomar unos tragos.

• Una dieta constante que es alta en vitamina C, ya que ayuda a reducir el envejecimiento prematuro y hace que la piel brille. Almacenar su refrigerador con naranjas, mandarinas, arándanos, moras, fresas y otras frutas sus favorito. Además, consumir una dieta regular de batata, ya que también contienen grandes cantidades de vitamina C.

• Incluir ácidos grasos Omega-3 en su dieta, ya que mantienen la piel hidratada y evitar que se resequen. Según sana cuidado de la piel, un aumento del consumo de ácidos grasos Omega-3 puede mantener los poros de la piel a ser obstruido y dañado. Comenzar a comer aguacates, salmón, atún, nueces, caballa y bacalao, como son todos ricos en ácidos grasos Omega-3.

• Aumentar el consumo de alimentos ricos en zinc, ya que produce colágeno y acelera la cicatrización de la piel. Así que llenar su refrigerador con pavo, mariscos, setas, queso, semillas de girasol, semillas de calabaza, nueces, huevos y granos enteros.

• Evitar un exceso de exposición directa al sol. Cuando estés en el sol Asegúrese de usar un buen protector solar que tenga un SPF alto. El sol puede dañar su piel y causar a edad prematura, así que proteja su piel de los dañinos rayos.

Consejos y advertencias

  • También es importante que usted es dormir lo suficiente.

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