Cómo hacer puré de manzana en lugar de azúcar en galletas

by admin 01/15/2011

Cómo hacer puré de manzana en lugar de azúcar en galletas

Compota de manzana es una alternativa saludable al azúcar en galletas no sólo porque reduce la cantidad de azúcares simples, pero también naturalmente agrega nutrientes como vitamina C, magnesio, cinc y folato. Compota de manzana es relativamente bajo en azúcar con sólo 23g de azúcar 1 taza, mientras que el azúcar blanco contiene 192g en 1 taza. Compota de manzana contiene azúcares, pero son azúcares naturales. Los azúcares simples que provienen de azúcar de mesa blanco causa un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y se almacena como grasa por nuestro cuerpo a diferencia de los azúcares naturales, que se descomponen más lentamente y crean un incremento gradual de azúcar en la sangre, haciéndola más fácil para nuestro cuerpo a quemar las calorías.

Instrucciones

• Precalentar el horno a 375 grados Fahrenheit.

• Mezcle la harina, canela, polvo de hornear, sal, nueces, avena y pasas juntas en un tazón grande.

• Batir el puré de manzana, extracción de huevos, aceite vegetal y vainilla en un tazón pequeño.

• Añadir poco a poco los ingredientes húmedos a los ingredientes secos removiendo con una cuchara. Se mezclan completamente hasta que no haya ningún resto de los ingredientes seco.

• Rocíe la bandeja para hornear galletas con spray y una cuchara la masa aproximadamente 2 pulgadas aparte en la hoja de galleta.

• Hornear las galletas en el horno durante unos 10 minutos y déjelos enfriar un poco antes de retirarlas de la sartén y servir.

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